#ヘルス・ダイエット

妊娠中に食べたい!ギネス世界一の果物「アボカド」でママと赤ちゃんの健康管理

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”世界一栄養価の高い果実”としてギネスにも認定されているほど、健康と美容に嬉しい成分がたっぷり詰まった「アボカド」。あらゆるライフステージのママにオススメの食材ですが、今回は妊婦さん向けの健康効果をご紹介します!
【体験談あり】おなかが大きすぎて寝られない!妊娠中に少しでも快適に睡眠をとる為の体勢&おすすめグッズ

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つわり、自宅療養、管理入院…妊娠期間中の大半の時間を寝て過ごした私の試したお休みの体勢と愛用したアイテムをご紹介します。
今話題!猫に癒されて悩みが消える4コマコミック「パフェねこ」

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あなたの嫌な気持ちが考え方一つで消えるかも!?とってもかわいい猫にも癒やされます。
1日1分でできる!外出自粛で運動不足になった体をほぐす「ゆる関節ストレッチ」とは?

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人気パーソナルトレーナー・渡部龍哉さん考案!関節をほぐすことで体を柔らかくし、体のさまざまな不調を解消するという画期的なストレッチ「ゆる関節ストレッチ」を紹介します。
妊娠中の憂鬱・モヤモヤ「マタニティブルー」との上手な付き合い方

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ホルモンバランスの変化や育児への不安などで、ストレスや不安を抱えやすい妊娠中。特に妊娠初期と後期は「マタニティブルー」を発症しやすいとされています。今回は、そんなふたつの時期を少しでも穏やかな気持ちで過ごすための、ちょっとしたコツをご紹介します。
【体験談あり】小児科看護師が教える「突発性発疹」について

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だいたいの子どもが初めて高熱が続くと疑われる「突発性発疹」。小児科看護師である筆者が我が子2人の体験談も交え、医療機関にかかるタイミングや看護師として気を付けてほしいことをわかりやすく解説します!
あると便利!新入園・入学・新学期に「移動ポケット」を準備してハンカチ、ティッシュの携帯習慣を身に付けよう!

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感染症対策に手洗い・うがいを徹底しているご家庭も多いはず。学校再開、新入園・新入学に向けて、ハンカチ・ティッシュを携帯しやすく、忘れないために、使うと便利な「移動ポケット」をご紹介します。
妊娠中の健康管理・安産対策に!手軽にできる「ウォーキング」を始めよう

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妊娠週数が進むにつれて、お腹もどんどん大きくなり、動くのも億劫になりがちな妊娠中。適度な運動が健康にいいことはわかっていても、ついつい腰が重くなってしまうものです。そこでオススメなのが、場所や時間を選ばずにできる「ウォーキング」。今回は、妊娠中に体を動かすメリットとともに、効果的にウォーキングをするポイントをお届けします。
【育児あるある漫画】4歳児のコロナ対策

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4歳次男、幼稚園で仕入れてきてくれた情報を惜しげもなく披露してくれるんですが、これがなかなか的を得ていたりして侮れません。先生ありがとう!でも、どーしても気になる4歳しぐさがありまして…。
ハードな動きでも身体にフィット!生理中の“ズレ”と“モレ”を解決『ソフィSPORTSナプキン』『ソフィSPORTS躍動ショーツ』新発売

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生理用品ブランド「ソフィ」から、ナプキンの“ズレ”や“動きモレ”に対応する『ソフィSPORTSナプキン』と『ソフィSPORTS躍動ショーツ』が2020年4月7日より全国で新発売!
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腸内環境を整えて免疫力アップを目指す!親子で作れるお手軽おやつをご紹介します。
かゆみ・カサカサ・黒ずみが気になる・・・妊娠中のスキンケアは生活習慣を見直そう!

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妊娠中のママの体には、ツワリや味覚の変化をはじめ、あらゆる変化が起きるもの。中でも、お産までの全期間を通じて感じやすいのが「肌」の変化ではないでしょうか?実は妊娠期間は、女性にとって肌が大きくゆらぎやすいタイミングのひとつ。今回はそんな妊娠中、"肌のために"見直したい生活習慣のポイントをお届けします。
産後太り解消にはサプリよりも知識!お金と時間をかけずにマイナス17キロダイエットした私の実体験

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家事育児をしながら効率よく…なんていっても、そこまでお金も時間もかけれないのが現実。そこで、お金と時間をかけずにマイナス17キロダイエットした私の実体験をご紹介します。
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妊娠中「こまめな水分補給」が必要な理由って?妊婦さんが知っておきたい!水分補給の大切さとその理由についてまとめました。
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