3分でスッキリ♪つらい肩こりには「ラジオ体操」がおすすめ!

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つらい肩こり…なんとかしたいですよね。そんなときは、「ラジオ体操」がおすすめです!なぜ肩こり解消にラジオ体操がおすすめなのか?その理由や体操するときのポイントについてまとめてみました。
ポカポカ美人の冷え対策!「冷えない私」を作る夜の過ごし方7選

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寒くなってくると、体の冷えが気になるようになりますよね。辛い冷え性持ちだった筆者が、体質改善に取り組んだことで「平均体温36.5度」を保てるようになった夜の過ごし方をご紹介します。
正しい姿勢を意識!見た目・健康を左右する「猫背」を解消しよう

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「猫背」は見た目の印象にも関わる以外にも、さまざまな体の不調に繋がります。見た目・健康を左右する、猫背解消のポイントをご紹介します。
おうちで出来るエクササイズにチャレンジ!親子でやりたいトレーニング動画4選

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自粛生活が続き、運動不足やストレスなど溜まっていませんか?今回は我が家がこの夏、実際にチャレンジしてきたトレーニング動画をご紹介!運動不足解消・ストレス発散・免疫アップを目指して、出来る範囲で体を動かしてみませんか?
ゴリッゴリのつら~い肩こりに!オススメ肩こり解消グッズ③冷房病&運動編

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最近だるさや肩こりの悪化を感じていませんか?クーラーの効いた部屋は涼しくて快適だけど、体を冷やして自律神経を乱すこともあるそうです。そんな辛い症状を軽くしてくれるアイテムをご紹介します。
ママ必見!その痛み、距骨のズレが原因かも?ストレッチして正しい位置に戻しましょう

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子育て中のママのお悩みに多い、腰痛や背痛。その痛み、距骨のズレが原因かもしれません!距骨のズレを治すための、おうちでスキマ時間に毎日続けられる「距骨ストレッチ」をご紹介します!
1日1分でできる!外出自粛で運動不足になった体をほぐす「ゆる関節ストレッチ」とは?

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人気パーソナルトレーナー・渡部龍哉さん考案!関節をほぐすことで体を柔らかくし、体のさまざまな不調を解消するという画期的なストレッチ「ゆる関節ストレッチ」を紹介します。
スマホの長時間利用による”スマホ疲れ”を緩和させるストレッチ「KABUKI NECK DANCE」

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スマホの長時間使用による首・肩の疲れをやわらげるストレッチ子どもからお年寄りまで、かんたん5ステップで疲労をやわらげる「KABUKI NECK DANCE」を開発!
妊娠中の運動不足解消におすすめ!マタニティエクササイズの種類とメリット

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運動不足になりがちな妊婦さんに人気の「マタニティエクササイズ」種類とメリットについてまとめました。
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全国の成人女性を対象に「運動」について調査を実施!運動がおっくうな女性たちが求める運動スタイルとはどんなものか、彼女たちの実態と本音から探りました。
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簡単ストレッチやマッサージで解消しちゃいましょう!妊娠中でも出来るので、お腹の赤ちゃんへの影響も心配無用ですよ。
MA-YA |
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