#ヘルス・ダイエット

一人になりたい…!子どもと一緒がちょっとしんどく感じる時に「ひとり時間」を作る方法

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今なお続く、おうち時間。子どもも退屈だろうけど親だってしんどい…!特に子どもが小さい時ほど目が離せません。そんな時に、少しでも一人の時間を捻出するための方法をご紹介します。
妊娠糖尿病でも甘いものが食べたい!そんなときに助かるシャトレーゼの糖質カットスイーツBEST5

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妊娠糖尿病やダイエットの時に我慢するものといえば、甘いお菓子。でも、どうしても食べたい!というときに満足させてくれるのが、シャトレーゼ糖質カットスイーツです。実食レポートと筆者が選ぶBEST5をご紹介します。
辛いPMS…こうやって乗り切っています!筆者流PMSの対処法

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月経前の不調「PMS」で苦しんでいませんか?筆者は、30歳を過ぎてからどんどんPMSがひどくなっていきました。今回は、筆者がPMSをちょっとでも軽減するために取り組んでいる方法をご紹介したいと思います。
【体験談】育児に疲れた!自宅でストレスを発散する方法4選

【体験談】育児に疲れた!自宅でストレスを発散する方法4選

毎日めまぐるしいママ業に、疲れが爆発してしまう時もありますよね。外出して気晴らししようにも、子どもがいるので難しい…。そんな時に筆者が自宅でしているストレス発散法を、体験談とともにご紹介します!
nao |
【体験談】涙が出るのは当たり前のこと?”マタニティーブルー”の乗り越え方

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妊娠中や産後に不安な気持ちになる、マタニティーブルー。筆者は2度出産しましたが、2回とも酷いマタニティーブルーに悩まされました。乗り越えるために効果があったことを、体験談とともにご紹介します。
nao |
ツラい時や疲れた時は泣こう!涙を流すことで心のデトックス&リフレッシュ効果

ツラい時や疲れた時は泣こう!涙を流すことで心のデトックス&リフレッシュ効果

心が疲れた時やツラい時、無性に泣きたくなることありますよね。そんなときは「大人だから」と我慢しないで、素直な心で涙を流してみては。涙を流すことで、心のデトックス&リフレッシュ効果があるそうなんです!
生姜好きママが厳選!手軽に食べられる生姜商品でぽかぽか美味しい生姜ライフ♪

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生姜と言えば、血行を良くする健康食材として知られています。でも皮をむいて、すりおろしたり、加熱したりがちょっぴり面倒…。そんなな時に手軽に食べられる、オススメ生姜商品をご紹介します。
「仲良し夫婦」だと子どもも嬉しい!我が家が実践している夫婦円満のための3つの秘訣

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いくつになっても「仲良し夫婦」でいることは、自分たちも幸せで、周りにとっても嬉しいことですよね。そこで今回は夫婦での会話を楽しむために、我が家が実践している夫婦円満の秘訣をご紹介したいと思います。
この冬全員一度も発熱・嘔吐下痢なし!我が家が感染症対策でやっていること

この冬全員一度も発熱・嘔吐下痢なし!我が家が感染症対策でやっていること

我が家には3歳の双子がいますが、時々鼻水が出たり、咳をする以外は、この冬一度も発熱や嘔吐下痢がありませんでした。大人も含めみんな元気だった我が家でやっている感染症対策をまとめました。
病院に行きづらいコロナ禍…!親子で使える我が家の定番市販薬4選

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コロナ禍で感染を避けるために受診を控える方は多いですが、体調不良を我慢するのは良くありません。親子で使える為、場所を取らず費用も抑えられる我が家の定番市販薬をご紹介しますので、参考になさってく下さい。
【体験談】妊娠中に15kg増加!産後ダイエットに効果があったこと5選

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妊娠中に15kgも体重が増えた筆者。出産後すぐに7kg痩せたものの、それ以上は全く痩せませんでした。長女が1歳を過ぎ、授乳を終えたこともあり、ダイエットを決意!そこで、効果があったことをご紹介します。
nao |
ココに気をつけた!妊娠糖尿病になったときに意識した食事の摂り方

ココに気をつけた!妊娠糖尿病になったときに意識した食事の摂り方

筆者は妊娠糖尿病になったとき、栄養士さんから食生活のレクチャーを受けました。それをきっかけに食生活を大幅に見直すことに。妊娠糖尿病でなくとも、妊娠中や健康的な食事作りに役立つ情報をご紹介します!
雨の日や花粉症が辛い時は室内で!材料2つで出来る砂遊び♪

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雨の日や花粉症が辛くて外に出たくないこの時期は、小麦粉とオイルを使って室内で砂遊びを楽しみませんか?
Mei |
みんなどうしてる?「爪切りしない!」という2歳の子どもに試している3つの方法

みんなどうしてる?「爪切りしない!」という2歳の子どもに試している3つの方法

お子さんは爪切りが好きですか?2歳になったうちの子どもは大の苦手。いつも逃げ回って困っています。そんな筆者が少しでも子どもの爪切りへの抵抗を少なくしようと実践している3つの方法ご紹介したいと思います。
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