2022年4月11日更新

子どもにも大人にもOK！便秘に悩む時に我が家が実践している3つの解消法

大人も子どもも便秘の悩みって辛いですよね…。でもできれば薬に頼らずに改善したい！そんなとき、皆さんはどうしていますか？我が家では小児科の先生に教わった3つの方法で乗り切っています。

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大人も子どもも辛いのが「便秘」の悩み。我が家の2歳になる子どもは、コロコロとうさぎのようなうんちが続いていたことがありました。気になって小児科を受診したタイミングで先生に質問してみると、それは便秘の症状とのこと。

赤ちゃんの頃は気にかけていた排便のリズムも、最近おろそかになりがちだった上に、肌寒い季節は子どももあまり水分をとらなくなってしまっていたことに親として反省しました。

その際、先生に教えてもらった3つの便秘解消法を子どもと一緒に便秘がちな筆者自身も試してみると、なんとたちまちスルリと解決したのです！そこで今回は、子どもにも大人にも効果的だった我が家の便秘解消法をご紹介します。

少量のオリーブオイルをスープに混ぜる

子どもが便秘になってから、すぐに効果があったのがこの方法です。子どもに少しでも水分を摂取させようと、我が家ではお昼や夜の食事の際に薄味のスープを作るようにしたのですが、そこに少量のオリーブオイルを混ぜるようにしたところ、固かったうんちがスルリと出るようになりました。

先生によると、子どもの便秘は水分が少なくて排便時に痛みを感じるため、うんちを嫌がるようになり、便秘が悪化するケースが多いらしいのです。また、子どもの食事には思ったよりも油分が少ないので、少量のオリーブオイルをスープなどと一緒に摂取するといいとアドバイスいただきました。

この方法が子どもに効果てきめん！痛がることなくスルリと出すようになり、毎日きちんと排便できるようになりました。