#ストレス解消
「#ストレス解消」に関するまとめ
今こそやってみたい！手軽に始められる「大人の習い事」で自分だけの時間を楽しもう♪
子どもが学校や幼稚園に行っている間、ママだって素敵な時間を過ごしたい！そんなときには「大人の習い事」がオススメです。毎日の生活をより一層楽しむためにも興味のあることから始めてみませんか？
星好きあこ |
子どもにイライラしたらどうする？効果を感じた対処法4選
子育てをしていると、どうしてもイライラしてしまうことがあります。そんなとき、どうやって息抜きをしていますか？今回は筆者が実際に行っている、子育てでイライラしたときの対処法をご紹介します。
うしゃ |
ママの自分時間はどうやって作っている？作り方のヒントをご紹介！
ママにとって、子どもと一緒に過ごす時間や家事をこなすことは大切ですが、ママの自分だけの時間を持ち、リフレッシュすることも大切です！筆者の経験を元に、自分時間の作り方のヒントをご紹介します。
yuki |
一人になりたい…！子どもと一緒がちょっとしんどく感じる時に「ひとり時間」を作る方法
今なお続く、おうち時間。子どもも退屈だろうけど親だってしんどい…！特に子どもが小さい時ほど目が離せません。そんな時に、少しでも一人の時間を捻出するための方法をご紹介します。
星好きあこ |
【体験談】育児に疲れた！自宅でストレスを発散する方法4選
毎日めまぐるしいママ業に、疲れが爆発してしまう時もありますよね。外出して気晴らししようにも、子どもがいるので難しい…。そんな時に筆者が自宅でしているストレス発散法を、体験談とともにご紹介します！
nao |
ツラい時や疲れた時は泣こう！涙を流すことで心のデトックス＆リフレッシュ効果
心が疲れた時やツラい時、無性に泣きたくなることありますよね。そんなときは｢大人だから｣と我慢しないで、素直な心で涙を流してみては。涙を流すことで、心のデトックス＆リフレッシュ効果があるそうなんです！
星好きあこ |
意外とハマる！癒やしの「塗り絵時間」
「塗り絵は子どもが楽しむもの」そう思っていませんか？でもここ数年、大人の趣味として塗り絵を始める人が続出中！なんと塗り絵には、脳のアンチエイジング効果も期待されているんだそうですよ！
星好きあこ |
イラッとしたら「ため息」からの「口角上げ」！感情的に叱らないための法則を実践してみた
せっかく片付けても散らかされたり、お出かけの服を汚されたり…子育ては思い通りいかないことの連続。気付けば最近はしかめっ面ばかりということも。そんな時こそ、感情的に叱らない子育てを心がけてみませんか？
星好きあこ |
【体験談】育児中の疲れや孤独感…。振り返った時に育児が“かけがえのない想い出”になる方法とは？
24時間体制の育児により、終わりの見えない疲れを感じたり、急に孤独を感じた事はありませんか？筆者が第一子の育児中に疲れや孤独感を感じた時、どのようにして緩和していたのか体験談をご紹介します。
yuki |
自分へのご褒美に♪冬に食べたいおすすめチョコレート5選
忙しい合間にチョコレートとコーヒーでひと息…癒されますよね。今回はフランス在住の筆者がおすすめする日本に店舗があるショコラティエをご紹介！“少し高級なご褒美チョコレート”でリフレッシュしてみませんか？
Mei |
自分の心の声を書く。癒しの「ひとこと日記習慣」始めてみませんか？
日々育児に奮闘していると、一日が本当にあっという間！そんな毎日を寝る前に日記に記すことで、不思議と今日という日がかけがえのない愛おしい一日に…。癒しの「ひとこと日記習慣」今日から始めてみませんか？
hana |
イライラ・モヤモヤから脱出！ママの心を整える3つの方法
「なんだかイライラする」「モヤモヤして今日は何もしたくない」数年前、仕事と家庭の両立に苦しみ、心身の不調から退職した経験をもつ筆者が、その不調から回復する過程で身につけたイライラ・モヤモヤ解消の方法をご紹介します。
【体験談】『スカッとする話』から気付いたこと
意地悪な義母や子育てに理解のない夫に制裁がくだる『スカッとする話』は、痛快でつい読んでしまいますよね。今回は、そんな『スカッとする話』が大好きだった筆者が、あることに気付いたエピソードをご紹介します。
オザコ |
心のスイッチで切り替えよう！気分を上げる方法の見つけ方
なんだか気分が上がらない…そんな日もありますよね。そんな日は、自分の中の『これをしたら気分が上がる！』というものを見つけて、スイッチの切り替えをしましょう！気分を上げる方法の見つけ方をご紹介します。
オザコ |
嫌なことを言われたときに心がけたい4つの考え方
悪気があってもなくても、他人から嫌なことを言われると気分が下がってしまうもの。そんな時は、自分で気分をコントロールできると良いですよね。嫌なことを言われた時に意識したい考え方をご紹介します。
オザコ |
