ヘルス・ダイエット

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ヘルス・ダイエットのまとめ

痩せたいママ必見!実はダイエットは「脳」と「腸」が鍵だった!?

痩せたいママ必見!実はダイエットは「脳」と「腸」が鍵だった!?

産後、なかなか痩せなくて焦っている…というママはいませんか? 世の中にあるさまざまな産後ダイエットの中から、「脳腸相関」を意識してアプローチするダイエット方法をご紹介します。
あずさママ | 185 view
子育てに疲れたら意識したい「脳腸疲れ」対策はストレスケア!

子育てに疲れたら意識したい「脳腸疲れ」対策はストレスケア!

新学期シーズンがひと段落つき、そろそろ疲れが出る時期。ちょっとしたプチ不調も感じている人はもしかしたら「脳腸疲れ」かも!?原因・対策をご紹介します。
あずさママ | 113 view
ちゃんと眠れてる?ママを襲う春の不調「不眠」!原因と対策とは

ちゃんと眠れてる?ママを襲う春の不調「不眠」!原因と対策とは

ママを襲う春の不調・・・中でも「眠れない」ことはとてもつらいことです。フルで動くママは、一晩眠れないだけでも生活に大きなダメージを引き起こします。春ならではのママの不調・不眠について考えてみましょう。
K | 69 view
脳の疲れは腸にも影響する!「脳腸相関」って?簡単マインドフルネスもご紹介!

脳の疲れは腸にも影響する!「脳腸相関」って?簡単マインドフルネスもご紹介!

そろそろ春の疲れを感じる時期。脳の疲れは腸をはじめ、身体の健康にも影響があるのをご存知ですか?今回は、その「脳腸相関」についての解説と共に、脳腸を整えるマインドフルネスについて、忙しいママでも日常生活で簡単にできる方法をご紹介します!
あずさママ | 138 view
ストレス解消&リフレッシュ!頭皮マッサージで「頭のコリ」をほぐそう

ストレス解消&リフレッシュ!頭皮マッサージで「頭のコリ」をほぐそう

頭のコリをほぐす方法を覚えて、心身をリフレッシュしてみませんか?原因やチェック方法、頭皮マッサージのポイントをまとめました。
hanako♬” | 94 view
寒暖差や新生活によるストレスで“春バテ”増加!? 春バテ対策のカギは自律神経にあり!

寒暖差や新生活によるストレスで“春バテ”増加!? 春バテ対策のカギは自律神経にあり!

ストレスや不眠を緩和する緑茶のテアニンに注目!春バテに効果的な食材を使ったレシピもご紹介します。
ワーキングマザー必見!「紅茶」で仕事・育児・家事を効率化しよう!

ワーキングマザー必見!「紅茶」で仕事・育児・家事を効率化しよう!

いま「紅茶」がブームになっています。紅茶にはさまざまな効果・効能が実証実験などで確認されていますが、このたび「仕事の生産性向上」の効果が確認されました!働くママは必見です!
あずさママ | 197 view
産後太りも解消できる?今話題の「ステップ運動」を取り入れる方法3選

産後太りも解消できる?今話題の「ステップ運動」を取り入れる方法3選

ダイエットや産後太り解消にも!自宅でも手軽にできると今話題の「ステップ運動」を実践する3つの方法をご紹介します。
あずさママ | 152 view
妊娠中の体重管理・産後ダイエット中にも!低カロリー&身体に優しい市販のお菓子7選

妊娠中の体重管理・産後ダイエット中にも!低カロリー&身体に優しい市販のお菓子7選

食べ過ぎ防止のためにも、買い置きせず欲しい時だけ手軽に入手できることは意外に重要です。今回はスーパーやコンビニに並んでいる低カロリー&身体に優しい市販のお菓子をご紹介します!
rimiii | 769 view
忙しいママでもサッと食べられる!健康おやつ5選

忙しいママでもサッと食べられる!健康おやつ5選

家族の健康のためには、ママ自身も健康であるべき。そこで、忙しいママでも手軽にできる健康管理の一つの方法として、健康維持ができそうで、サッと簡単に食べられるおやつを5つご紹介します。
あずさママ | 139 view
子育て世代だからこそ受けよう!人間ドックのすすめ

子育て世代だからこそ受けよう!人間ドックのすすめ

いつも子ども優先で頑張っているママだからこそ体を大切に。ママ目線の人間ドックガイドです
ポポロン | 104 view
蔓延するインフルエンザ感染・・・心配事は一つずつ整理しよう!

蔓延するインフルエンザ感染・・・心配事は一つずつ整理しよう!

インフルエンザの猛威がおさまらず、年明けから感染者数字は右肩上がりする一方です。昨今はインフルエンザの薬を処方後の問題も増えています。無事に家族の中でインフルエンザ終息を迎える為に、改めて感染について考えてみます。
K | 74 view
ずぼらママでも大丈夫「ながらダイエット」で冬太りを撃退しよう!

ずぼらママでも大丈夫「ながらダイエット」で冬太りを撃退しよう!

めんどくさがりやな私でも効果が現れたプチダイエット。良かったら「ながらダイエット」試してみてください!
まずは生活習慣を見直そう!女性のお悩み「むくみ」の原因はコレ

まずは生活習慣を見直そう!女性のお悩み「むくみ」の原因はコレ

女性のお悩み症状として代表的な「むくみ」。中でも私たちの身近な【生活習慣に関連するむくみ】の原因についてご紹介します。
miichan! | 108 view
マスクもうがいも効果なし!?インフルエンザ予防には“20分置きの緑茶引用”がオススメ!

マスクもうがいも効果なし!?インフルエンザ予防には“20分置きの緑茶引用”がオススメ!

インフルエンザ早くも流行の兆し!インフルエンザに本当に効果的な予防は?20分に1回お茶を飲むだけでいいってホント?伊藤園と静岡県立大が緑茶成分による新型インフルエンザ予防について発表!
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