▼登場人物
▼前回のお話し
19話
ベジファーストとは、食事の最初に野菜を摂ること。
ダイエットの為に10年以上実践しています。
ダイエットの為に10年以上実践しています。
「ベジファースト、全く効果出てないじゃん」と夫から鋭い指摘…
「そもそもやり方とか、考え方が間違ってるんじゃないの？」
確かに…
ベジファーストを10年以上実践していますが、長年太っているし、更に産後は10キロ以上太ってしまいました。
「そもそもやり方とか、考え方が間違ってるんじゃないの？」
確かに…
ベジファーストを10年以上実践していますが、長年太っているし、更に産後は10キロ以上太ってしまいました。
私のベジファーストの認識は、
・野菜を最初に食べると、血糖値の吸収が穏やかになったり、油の吸収率が減って太りにくい
・野菜を最初に食べてお腹を満たすから、食事量やカロリーを控えることができる
…というものでした。でもよく考えてみたら、1番最初にサラダやお浸しなどの野菜を食べていたけど、そんなの2〜3分で食べ切ってしまって、そのあとはお米や揚げ物など普通に食事していました。
これって、効果的なベジファーストっていえる…？
野菜もその他のおかずも、胃で消化吸収されるタイミング、ほぼ同時じゃない？
他にも、サラダだけでお腹いっぱいになるほど食べることなんてほぼなく、サラダ以外も普通に一人前の食事量をとっていました。
こんなやり方でなんで痩せると思っていたんでしょう…！
「普段からベジファーストを実践している私はダイエットの意識が高い」と思い込んで、ダイエットをしている気分でいただけでした…
これって、効果的なベジファーストっていえる…？
野菜もその他のおかずも、胃で消化吸収されるタイミング、ほぼ同時じゃない？
他にも、サラダだけでお腹いっぱいになるほど食べることなんてほぼなく、サラダ以外も普通に一人前の食事量をとっていました。
こんなやり方でなんで痩せると思っていたんでしょう…！
「普段からベジファーストを実践している私はダイエットの意識が高い」と思い込んで、ダイエットをしている気分でいただけでした…
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