2019年2月13日更新

忙しいママでもサッと食べられる！健康おやつ５選

家族の健康のためには、ママ自身も健康であるべき。そこで、忙しいママでも手軽にできる健康管理の一つの方法として、健康維持ができそうで、サッと簡単に食べられるおやつを5つご紹介します。

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明治の「チョコレート効果」は、1998年の発売のロングセラーチョコですが、ポリフェノールが豊富といわれているのに加え、新しく「低GI食品」であることが実験で判明しました。

「チョコレート効果カカオ72％」のGI値は「29」で、「チョコレート効果カカオ86％」のGI値は「18」だそうです。

低GI食品で健康維持したいママは、チョコレートも活用できそうですね。

チョコレート効果は、低GI食品です。

GI値とはGlycemic Index（グライセミック・インデックス)の略で食後血糖値の上がりやすさの目安となる値です。GI値が低いほど糖質の吸収が穏やかであると言われています。

健康を考えるうえで、こまめに栄養をとりつつ、血糖値を安定させることも大切です。
血糖値を安定させるには、低GIを意識した質のよい間食が重要です。
via 教えて！チョコせんせい！｜チョコレート効果｜株式会社明治

via www.meiji.co.jp

5.「1歳からのおやつ+DHA」

via www.wakodo.co.jp

1歳からのおやつ+DHA にんじん＆かぼちゃビスケット

￥オープン価格

にんじんとかぼちゃのやさしい甘さをいかして焼き上げた、甘さ控えめのビスケットです。

【内容量】 11.5g×3袋

販売サイトへ

最後は、キッズ向けのおやつ！　この和光堂のお菓子は、1歳4か月からのシリーズ。

育ちざかりの子どもに必要だという、DHA・鉄・カルシウム入りな上に、楽しい動物の形も特徴。また口どけしやすくするために、だ液が染み込みやすい凹みや、持ちやすさ、甘さ控えめという配慮もあります。

ママもキッズと一緒に食べれば、楽しいおやつの時間になりそうですね。