2019年2月13日 更新

忙しいママでもサッと食べられる!健康おやつ5選

家族の健康のためには、ママ自身も健康であるべき。そこで、忙しいママでも手軽にできる健康管理の一つの方法として、健康維持ができそうで、サッと簡単に食べられるおやつを5つご紹介します。

明治の「チョコレート効果」は、1998年の発売のロングセラーチョコですが、ポリフェノールが豊富といわれているのに加え、新しく「低GI食品」であることが実験で判明しました。

「チョコレート効果カカオ72%」のGI値は「29」で、「チョコレート効果カカオ86%」のGI値は「18」だそうです。

低GI食品で健康維持したいママは、チョコレートも活用できそうですね。
チョコレート効果は、低GI食品です。

GI値とはGlycemic Index(グライセミック・インデックス)の略で食後血糖値の上がりやすさの目安となる値です。GI値が低いほど糖質の吸収が穏やかであると言われています。

健康を考えるうえで、こまめに栄養をとりつつ、血糖値を安定させることも大切です。
血糖値を安定させるには、低GIを意識した質のよい間食が重要です。
教えて!チョコせんせい!|チョコレート効果|株式会社 明治 (183137)

5.「1歳からのおやつ+DHA」

1歳からのおやつ+DHA にんじん&かぼちゃビスケット

オープン価格
にんじんとかぼちゃのやさしい甘さをいかして焼き上げた、甘さ控えめのビスケットです。

【内容量】 11.5g×3袋
最後は、キッズ向けのおやつ! この和光堂のお菓子は、1歳4か月からのシリーズ。

育ちざかりの子どもに必要だという、DHA・鉄・カルシウム入りな上に、楽しい動物の形も特徴。また口どけしやすくするために、だ液が染み込みやすい凹みや、持ちやすさ、甘さ控えめという配慮もあります。

ママもキッズと一緒に食べれば、楽しいおやつの時間になりそうですね。

まとめ

gettyimages (183119)

いかがでしたでしょうか。どれも気軽にサッと食べられるものばかり。

食事や生活習慣からの健康維持も心掛けて、楽しくこれらのおやつも取り入れれば、心もハッピーに健康でいられるかもしれません♪

ぜひヒントにしてみてくださいね。
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あずさママ あずさママ

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