2016年11月21日 更新

先輩妊婦伝授!つわり中にこれなら食べれたお助け食~食事編~

つわりの真っ最中で、これなら食べれた食べ物を紹介!

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先輩ママが”つわり”中に重宝している食べ物

gettyimages (44084)

妊娠の最初の自覚症状ともいえる”つわり”。

4~6週目から始まり、8~10週にピークを迎えるのが通常ですが、中には出産直前まで悩まれる人も…。症状の出方や重さは人により異なります。
そんな個人差がある”つわり”に共通するのが、『空腹時に症状が出やすい』こと。

空腹状態をできるだけ作らない『ちょこっと食べ』が”つわり”乗り切りの近道なのです。そこで、先輩ママたちが重宝している食べ物を紹介していきます。

冷たい惣菜

卵豆腐

つるんとして食べやすく、食欲がなくてもラクに食べれます。(27歳・みさみさ)

ポテトサラダ

thinkstock (44087)

においもせず、簡単に飲み込めるので、つわり中はコレで生き伸びました。ごはんが食べたくないときに、主食にしてもいいかもしれません。(32歳・モモちゃん)

ちくわ

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片手ですぐ食べれる優れもの(33歳・蓮君ママ)
きゅうりと一緒にわさび醤油で食べると気がまぎれる(37歳・みたパン)

酢だこ

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