これなら食べられた！先輩ママがつわり中に重宝している食べ物って？
妊娠の最初の自覚症状ともいえる「つわり」。
4～6週目から始まり、8～10週にピークを迎えるのが通常ですが、中には出産直前まで悩まれる人も…。症状の出方や重さは人により異なります。そんな個人差がある「つわり」に共通するのが、“空腹時に症状が出やすい”こと。
空腹状態をできるだけ作らない『ちょこっと食べ』が、つわりを乗り切る近道なのです。そこで、これなら食べられた！先輩ママたちがつわり中に重宝している食べ物を紹介していきます。
4～6週目から始まり、8～10週にピークを迎えるのが通常ですが、中には出産直前まで悩まれる人も…。症状の出方や重さは人により異なります。そんな個人差がある「つわり」に共通するのが、“空腹時に症状が出やすい”こと。
空腹状態をできるだけ作らない『ちょこっと食べ』が、つわりを乗り切る近道なのです。そこで、これなら食べられた！先輩ママたちがつわり中に重宝している食べ物を紹介していきます。
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ドライフルーツ
天然の甘味が楽しめ、繊維質も摂れると好評の「ドライフルーツ」。噛みごたえもあり、満足感も大きいです。
・ドライレモン
苦味と一口サイズがよかった！（29歳・OL）
・ドライマンゴー
ゆっくり噛んで味わって食べられました（30歳・バナーナ）
・カリフォルニア・プルーン
鉄分がフルーツのなかで一番含まれていると聞き、定番の間食に。お通じがよくなりました。（33歳・さあや）
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