休みのない育児。モチベーションを上げて毎日を新鮮な気持ちで楽しむ方法！

日々の育児で少なくなる事、それは【大人同士の会話】ではないでしょうか。

当たり前ですが、子どもとの会話が圧倒的に多くなり「あれ？私大人同士のコミュニケーションの取り方を忘れちゃった」なんてことも。

そこで手早く大人同士で会話ができる所といえば、

・子育て支援センター
・児童館

ですよね。

筆者は、精神的に疲れていたり、「誰とも話したくないな」とふさぎ込みがちな時ほど、1時間くらいと決めて行っています。そうするとさり気ないおしゃべりで一度「くすっ」と笑うだけでなんだか元気になるんです。

そこから調子が上がり、帰る頃にはとても元気に「さよならー！」って言えています。

やはり、大人は大人の会話のテンポがあります。そして歩んできた共通の道があったりします。

例えば

・たいていの人が通る学生時代
・過去の恋愛
・社会に出て働いた経験
・出産
・育児

「それ分かる！」
と共感できることが大人同士はあるんですよね。

共感したり、共感してもらうと人はうれしさや楽しさを感じるものです。その楽しい大人の会話の時間をしっかり味わって元気になると、また子どもとの会話や接し方が新鮮に感じる。何事も新鮮さを感じることが大切です。

そして新鮮さを作り出すのは自分自身。同じような毎日でも新鮮さを作り出すことは意外と簡単にできます。

家族で食卓を囲む時、たいてい席が決まっている家庭が多いと思います。その席を変えてみる。毎日いる家でも違った景色が見えます。

いつもと違った道を通ってみる。
いつもと違うコーヒーを買ってみる。

そして子育てをしていると、視線が下向きになってしまうもの。
思いっきり空を見上げてみる。「あれ？世界って広いな」なんて感じるかも。

そしてかわいいわが子をぎゅーってする時。前から抱きしめることが多いと思いますが、たまに後ろから思いっきり抱きしめてみてください。「こんなに背中が大きくなってる」ってうれしくなって少し涙ぐんでしまうかも。

このように少しだけ違うことをわざとしてみると、小さなことでも刺激になります。

明日いつもと違った道を通って子育て支援センターへ行ってみませんか？そして少しだけ大人の会話を楽しんでみましょう。きっと脳が新しい刺激を受けて、子どもとの時間がいつもより明るく楽しい時間になるはずです。

日々の子育ては楽しいばかりではありません。辛いことだってたくさんあります。

でも、私たちママを選んで生まれてきてくれた子どもたち。愛おしい存在との大切な時間。そしてその愛おしい存在はいずれ自立して距離が離れて行きます。それはごく当たり前のことです。

だからこそ今、子どもとの時間を大切に前向きにそして明るく過ごしたいものです。

そのために自分の心をコントロールすることはとても大切で必要なこと。忙しい中でも自分の心に耳を傾けてみてください。

「私、疲れてないかな」
「私、今余裕がないな」
「なんだかイライラしてるな」
「最近だるいけど良い睡眠とれてるかしら」

ストレスを軽減したり、モチベーションを上げるためには自分のことを把握して、自分自身と会話をすることが大切になってきます。そして、その上で少しだけ自分から行動してみる。

きっとストレスは減り、きらきらと輝き、笑顔の多い子どもとの時間が待っているはずです。そんな笑顔で輝くママを見て子どもたちは心から幸せと安心に包まれることでしょう。