③テレビをつけない・スマホを見ない
朝起きてリビングに着いた瞬間に、テレビのリモコンを握っていませんか?せっかく早起きした朝にテレビをつけるなんてもったいない!爽やかで静かなひとときに陰惨な映像やニュースを見てしまったら、そちらに心が引っ張られてしまいます。もちろんスマホも同様です。
私たちは情報が溢れる中で暮らすことに慣れすぎて、何か目にしていないと不安になってしまうのかもしれませんが、朝、意図せず暗い話題に触れることでせっかくのポジティブな感情が薄らいでしまいます。静か過ぎるのが気になるようなら、朝にあったBGMなどを流してみてもいいですね。
私たちは情報が溢れる中で暮らすことに慣れすぎて、何か目にしていないと不安になってしまうのかもしれませんが、朝、意図せず暗い話題に触れることでせっかくのポジティブな感情が薄らいでしまいます。静か過ぎるのが気になるようなら、朝にあったBGMなどを流してみてもいいですね。
ちょっとの工夫で豊かな朝時間を
平日はもうリズムが決まっているので難しいという方は、お休みの日に少しだけ早起きしてみてはいかがでしょうか?我が家ではお休みの日の朝はむしろ平日よりも早めに起きて、家族でお散歩に行ったり、カフェのようなBGMを流しながら、ゆっくりと朝ごはんを楽しむようにしています。
そうすることで買い物もお店が開店したと同時に行けていい食材が手に入ったり、家族と遊ぶ時間が増えたりといいことだらけです。毎日でなくてもいいので、やりたいと思った時にぜひ素敵な朝時間を過ごしてみてくださいね。
そうすることで買い物もお店が開店したと同時に行けていい食材が手に入ったり、家族と遊ぶ時間が増えたりといいことだらけです。毎日でなくてもいいので、やりたいと思った時にぜひ素敵な朝時間を過ごしてみてくださいね。