2020年4月7日 更新

妊娠中の憂鬱・モヤモヤ「マタニティブルー」との上手な付き合い方

ホルモンバランスの変化や育児への不安などで、ストレスや不安を抱えやすい妊娠中。特に妊娠初期と後期は「マタニティブルー」を発症しやすいとされています。今回は、そんなふたつの時期を少しでも穏やかな気持ちで過ごすための、ちょっとしたコツをご紹介します。

誰もが経験する「マタニティブルー」。自分を甘やかして、一つずつ不安を減らしてゆこう

約10ヶ月という妊娠期間。お産に向けて、日々目まぐるしく変化する体と付き合いながら、家事も仕事もこなしてゆくのは、決して簡単なことではありません。

そんなときに、「全部完璧にこなさなきゃ!」と思うと、自分も苦しいし、無理をして頑張るママを見ている周りの家族も辛いはず。体を一番にいたわりたい妊娠中は、罪悪感は手放して、できるだけ手を抜く。そして自分を甘やかしてあげること。そして、たまった不安をうまく外に出して、ガス抜きをしてあげましょう。
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