ぴよちゃんママ

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2020年4月に出産予定のプレママです♡日に日にふっくら大きくなるお腹を抱えながら、毎日幸せいっぱいに過ごしています(^^)貴重な第一子妊娠の経験をもとに、みなさんのお役に立てる記事をお届けします♪

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妊娠中の水分補給が大切な理由って?正しく理解して、ママと赤ちゃんの健康を守ろう!

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妊娠中「こまめな水分補給」が必要な理由って?妊婦さんが知っておきたい!水分補給の大切さとその理由についてまとめました。
ママに嬉しい栄養の宝庫「たけのこ」を食べて、春を元気に迎えよう!

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春の旬の味覚のひとつ「たけのこ」には、体にうれしい栄養成分がたっぷり!季節の変わり目で、ちょっぴり不調気味なママや、体調管理に気をつけたいプレママのみなさん、たけのこで美味しく、春支度をはじめませんか?
冷蔵庫に眠る“あまりがち食材”を使い切ろう!簡単副菜レシピ【白菜編】

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お鍋や中華料理に欠かせない葉物野菜といえば、やっぱり「白菜」。お肉にも魚介にも合う定番食材ですが、一度に食べきれず、ついあまらせてしまうことも多いもの。そこで今回は、そんな白菜を美味しく活用できる副菜レシピをご紹介します。
いつものお買い物を通して社会貢献!?近年注目されている「エシカル消費」を知ろう

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レジ袋の有料化や食品ロスを減らす取り組みが目立つようになった昨今、耳にする機会が多くなった「エシカル」という言葉。「エシカルってエコと何がちがうの?」今知っておきたい“エシカル消費”についてお届けします!
妊娠中に摂りたい栄養素がたっぷり!春の味覚を楽しめる副菜レシピ

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おうちの食卓にも、春だからこそ味わえる“旬の美味しさ“を盛り込もう!今回は、特に妊娠中に不足しがちな栄養素を補える春野菜を使った副菜レシピをご紹介します。
うまく作れるとカッコイイ!定番『天ぷら』3種を美味しく揚げるコツ

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衣をつけて揚げるだけのシンプルな料理『天ぷら』ですが、具材によってはちょこっとコツが必要なものも。そこで今回は、定番だけどちょっと難しい!天ぷら3種の揚げ方をご紹介します。
"再収穫"できて栄養満点!節約食材の新スター『豆苗』の魅力

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シャキシャキっとした食感がクセになる新芽野菜の一種『豆苗』ですが、スーパーに並ぶ他の野菜と比べると、まだまだ日常使いをするイメージは湧きにくいもの。今回はそんなこれまでのイメージを覆す「知れば今日から使いたくなる!」豆苗の魅力をご紹介します。
一度で"三度"美味しい!『牛肉とごぼうのしぐれ煮』&リメイクレシピ

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作った当日はもちろん、翌日もその次の日も変幻自在にリメイクできる!家計にやさしい優秀料理『牛肉とごぼうのしぐれ煮』の基本レシピとリメイク方法を届けします。
その名に似合わず用途は無限大!『とんかつ用肉』でつくる絶品レシピ

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スーパーのお肉売り場を覗いてみると、小間切れやひき肉と一緒に売られている「とんかつ用肉」。名前の通り「とんかつ」や「ポークソテー」などにするのもアリですが、たまには気分を変えて新メニューにトライしてみませんか?
ヘルシースナックの定番「ナッツ」妊娠中に食べたいのは、この3種!

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モデルや美容家のSNSでも、間食の風景にたびたび登場する「ナッツ」。その高い健康・美容効果は、聞いたことがないという人の方が少ないはず。もちろんそんなナッツは、妊娠中のおやつにもぴったり。その小さな一粒一粒には、妊婦さんのカラダに嬉しい栄養成分がギュッとつまっています!
常備しておけば意外と使える!食卓がパッと華やぐ『もち米』レシピ

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お餅をつくときはもちろん、お赤飯やおこわづくりに欠かせない『もち米』。今回は『もち米』を使って、夜ごはんのおかずにぴったりな一品や、親子で作りたいおやつレシピをご紹介します!
【体験レポート】母親学級・両親学級へ行ってきました♪<後編>

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妊娠中に参加できる母親学級は、同じ時期に出産予定のママ達と交流できたり、育児に役立つ知識を学べたりと、貴重なイベントのひとつ。前回に引き続き、4月に出産を控える筆者が参加してきた、母親学級体験レポート〈後編〉をお届けします♡
お店の"モッチリおこわ"をお家でも♡もち米の美味しい炊き方&基本レシピ

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特有のモチッと弾力のある食感がたまらない『もち米』を使ったメニュー。せっかくなら、お家で手軽に作ってみませんか?ちょっとしたコツをつかめば、お家でも簡単にお店の味を楽しめます♡
【不調に悩める妊娠さんへ】間食には、天然のサプリ『ドライフルーツ』で栄養補給を!

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妊娠中はあらゆる不調に悩まされますが、そんなときに頼りになるのが『ドライフルーツ』。ただ美味しいだけじゃない!その一粒一粒には、妊婦さんのカラダの嬉しい栄養成分がギュッと詰まっているんです♡
「揚げ物がベチャっとしちゃう」問題と決別!美味しく揚げるコツは○○にアリ♡

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みんな大好きな揚げ物料理!でも、いざ思い切って挑戦してみると…「あれ?なんだか知ってる揚げ物とちがう…」と、悔しい思いをしたことはありませんか?今回は、同じ経験をして何度も涙を呑んできた筆者が、揚げ物料理をうまく揚げる、シンプル・簡単なコツをお届けします♡
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