2019年8月28日 更新

妊娠中の運動不足解消におすすめ!マタニティエクササイズの種類とメリット

運動不足になりがちな妊婦さんに人気の「マタニティエクササイズ」種類とメリットについてまとめました。

おなかの重さから解放「マタニティスイミング」

gettyimages (158623)

「マタニティスイミング」は、浮力のおかげでおなかの重さから解放されて、陸上よりも動きやすいのが特徴です。潜っていきみや呼吸法の練習も。無理なく全身運動ができる、マイナートラブルの緩和などのメリットがあります。

まとめ

gettyimages (158628)

マタニティエクササイズを始めるときは、エクササイズを始めてもよいか、医師に相談してから始めましょう。また、体調に合わせて無理をせず、おなかの張り、疲れ、痛み、めまいなどを感じたらすぐに中止するようにしましょう。
23 件

この記事のライター

元気ママ公式 元気ママ公式

この記事のキーワード

元気ママが気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

カテゴリー一覧