nao
3歳と0歳の２児女の子ママです。フリーで管理栄養士として働いています。2度の妊娠・出産の経験や、管理栄養士としての活動から、食育や子どもが喜ぶレシピ、妊娠中・産後の乗り越え方など、ママさん達のタメになる情報をお届けいたします。
2 人にフォローされています
【体験談】本当に効果はある？産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想
出産で骨盤が歪むため、産後は骨盤矯正に通ったほうが良いという意見もありますよね。筆者は2回出産を経験しましたが、2回とも産後骨盤矯正に通いました。本当に効果があったのか？体験談をご紹介します。
【体験談】産後に痔が悪化！人には言えない、痔の話。
筆者は22歳のときに一度、痔を発症したことがあります。それ以来、痔になったことを忘れていましたが、次女を出産後に痔が再発しました。なかなか人に言えない話ですが、体験談をご紹介できたらと思います。
【経験談】栄養士ママが妊娠糖尿病の検査「75gOGTT」を経験した話
筆者は次女を妊娠中、血糖値で引っかかり、妊娠糖尿病を検査を受けることになりました。実際に検査を受けて感じたことや、前日までにしておいたほうが良いことについてまとめました。
そのまま食べるだけじゃ勿体ない！健康効果を高めるヨーグルトの食べ方
乳酸菌やビフィズス菌が含まれ、腸内環境を整えるのに役立つ「ヨーグルト」。そのまま食べても体に良いですが、より健康効果を高める食べ方を、管理栄養士で2児のママである筆者がご紹介します。
ドラム式洗濯に入れてもクタびれない！おすすめプチプラ子ども服4選
子どもの服も、ドラム式洗濯機で洗って家事を楽したい筆者。しかし、ドラム式洗濯機だと特に子ども服は縮みやすいですよね。ドラム式洗濯機に入れても縮みにくく、丈夫だと感じた子ども服をご紹介します。
メリット＆デメリットは？「宅配弁当」を1年間利用してみた感想
筆者は2人目妊娠中から産後数ヶ月まで「宅配弁当」を約1年間利用しました！2社の宅配弁当を利用して感じたことを、メリットやデメリットとともにご紹介したいと思います。
幼稚園？こども園？フリーランスママの園選び奮闘記
子どもが2～3歳になると、どんな園に入園させるか迷いますよね。筆者はフリーランスで働いていますが、保育園は落ちてしまい、3歳から入園させることにしました。園選びの基準など、体験談とともにご紹介します。
4ヶ月検診は何をする？当日の流れ・持っていった方が良いもの
先日、次女の4ヶ月検診（集団）に行ってきました。実際に検診を受けてみて、当日の具体的な流れや、持っていった方が良かったものについて、体験談とともにご紹介したいと思います！
長女が可愛くなくて苦しい…私が「上の子可愛くない症候群」を乗り越えた方法とは
次女を出産後、長女の赤ちゃん返りが始まり、筆者は長女を可愛く思えない時期がありました。そんな自分も嫌で、毎日が辛かったです。今回は「上の子可愛くない症候群」の乗り越え方を、体験談とともにご紹介します。
結局何を買えば良い？実際に使っている抱っこ紐3つをレビュー
様々な抱っこ紐が売られていますが、結局どれを買えばいいのか悩みますよね。筆者も初めての出産時に悩みに悩んだものの、最終的には3つの抱っこ紐を持つことに…。実際に使ってみた感想をご紹介します！
【体験談】つわりで口の中が苦い…！効果があった対処法4選
筆者は妊娠期間中、ずっと「口の中の苦さ」に苦しみました。何を食べても苦くて不味く、吐き気を催すことも多く、食事の時間が苦痛でした。同じように悩む方の参考になればと思い、効果があったことをまとめました。
里帰り出産でイライラ倍増？実母との関係に悩んだときの対処法
出産前後は実家に帰ってゆっくり…と思っていたら、実母との関係がうまくいかない！そんな話を、筆者をはじめ、周りでもよく聞きます。実母との関係を良好に保つためにしたことを、体験談とともにご紹介します。
【体験談】これ以上は太れない…！栄養士ママが教える「妊娠中の体重管理」
妊娠後期になると食欲も出てきて、体重管理が大変ですよね。栄養士である筆者も、医師や助産師さんから「体重管理を頑張って！」と言われた経験が何度もあります。今回は、どのように体重管理をしていたかご紹介します！
野菜を克服！？栄養士ママが教える！子どもの好き嫌いを減らす方法4選
管理栄養士である筆者の子ども（3歳）は、白米しか食べてくれない時期が長く、食事の時間が毎日非常にストレスでした。概ね何でも食べられるようになるまでに試した、好き嫌いを減らす方法をご紹介したいと思います！
【体験談】育児に疲れた！自宅でストレスを発散する方法4選
毎日めまぐるしいママ業に、疲れが爆発してしまう時もありますよね。外出して気晴らししようにも、子どもがいるので難しい…。そんな時に筆者が自宅でしているストレス発散法を、体験談とともにご紹介します！
