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3歳と0歳の２児女の子ママです。フリーで管理栄養士として働いています。2度の妊娠・出産の経験や、管理栄養士としての活動から、食育や子どもが喜ぶレシピ、妊娠中・産後の乗り越え方など、ママさん達のタメになる情報をお届けいたします。
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【体験談】育児に疲れた！自宅でストレスを発散する方法4選
毎日めまぐるしいママ業に、疲れが爆発してしまう時もありますよね。外出して気晴らししようにも、子どもがいるので難しい…。そんな時に筆者が自宅でしているストレス発散法を、体験談とともにご紹介します！
【体験談】涙が出るのは当たり前のこと？”マタニティーブルー”の乗り越え方
妊娠中や産後に不安な気持ちになる、マタニティーブルー。筆者は2度出産しましたが、2回とも酷いマタニティーブルーに悩まされました。乗り越えるために効果があったことを、体験談とともにご紹介します。
【体験談】妊娠中に15kg増加！産後ダイエットに効果があったこと5選
妊娠中に15kgも体重が増えた筆者。出産後すぐに7kg痩せたものの、それ以上は全く痩せませんでした。長女が1歳を過ぎ、授乳を終えたこともあり、ダイエットを決意！そこで、効果があったことをご紹介します。
【体験談】完全母乳になるまでに試した、効果があったこと4つ
筆者は、母乳育児かミルク育児か特にこだわりはありませんでしたが、次女を出産してからはミルクを作るのが面倒に感じ、完全母乳で育てていくことを決意しました。完全母乳になるまでの体験談をご紹介します。
【体験談】母乳育児・混合育児・ミルク育児の「良いところ」&「大変なところ」
出産を終えたら待ち構える、授乳の問題。筆者は長女（現在3歳）を混合育児・途中からミルク育児で育て、次女（現在3ヶ月）は母乳育児で育てています。それぞれの良い点・大変な点を体験談とともにご紹介します。
【体験談】お熱のときに薬を飲んでくれない！効果があった子どもの薬の飲ませ方5選
子どもに薬を飲ませるとき、なかなか飲んでくれなくて困ったことはありませんか？我が子もスムーズに薬が飲めるまでにかなりの時間を要しました。試して効果があったことを、筆者の体験談を交えてご紹介します。
忙しいママ達に◎栄養士ママが奨める「美容効果が期待できるお茶」4選
毎日子どものことで手一杯で、自分の美容にかける時間がない…そんなママ達は少なくないかと思います。管理栄養士の筆者が、美容におすすめのお茶を4つご紹介します。家事や仕事のお供に取り入れてみてくださいね。
夜の寝かしつけに苦戦するママ必見！効果があったこと4選
子どもの寝かしつけに苦労するママは多いかと思います。筆者も、3歳の長女がぐっすり寝れるようになるまでは、大変苦労しました。体験談も交えて、寝かしつけに効果があったことをご紹介します。
何をして遊べば良い？3歳・0歳と暮らす我が家の1日家にいる日の過ごし方
雨の日やママが元気がない日は、家で過ごしたいですよね。テレビに頼って育児すると罪悪感を抱くけれど、かといって何をして過ごせばよいのか思いつかない…。そんなママに、我が家の1日の過ごし方をご紹介します。
何を買い足せば良い？2人目出産後に活躍したベビーグッズ&ママ用品3選
初めての出産時は準備する物が多かったですが、2人目の出産では何を買い足せば良いのか？そもそも買い足さなくても大丈夫なのか？悩みますよね。筆者が“2人目を出産してから重宝したもの”を3つご紹介します。
【体験談】何歳差が良い？なかなか踏み切れなかった…2人目妊活への道のり
1人目出産後、2人目の妊活について悩むママは多いかと思います。自分自身でも悩むのに、周囲からの言葉がプレッシャになることもありますよね。3歳1ヶ月差で、2人目を出産した筆者の体験談をご紹介します。
やって良かった！赤ちゃんの便秘に効果があったこと3選
赤ちゃんの便秘は、母乳やミルクの飲みが悪くなったり、苦しそうに唸ったりと、ママも心配になりますよね。家庭で実践できる、我が子（生後2ヶ月）の便秘に効果があったことをご紹介します。
