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3歳と0歳の2児女の子ママです。フリーで管理栄養士として働いています。2度の妊娠・出産の経験や、管理栄養士としての活動から、食育や子どもが喜ぶレシピ、妊娠中・産後の乗り越え方など、ママさん達のタメになる情報をお届けいたします。

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【体験談】つわりで口の中が苦い…!効果があった対処法4選

【体験談】つわりで口の中が苦い…!効果があった対処法4選

筆者は妊娠期間中、ずっと「口の中の苦さ」に苦しみました。何を食べても苦くて不味く、吐き気を催すことも多く、食事の時間が苦痛でした。同じように悩む方の参考になればと思い、効果があったことをまとめました。
nao | 263 view
里帰り出産でイライラ倍増?実母との関係に悩んだときの対処法

里帰り出産でイライラ倍増?実母との関係に悩んだときの対処法

出産前後は実家に帰ってゆっくり…と思っていたら、実母との関係がうまくいかない!そんな話を、筆者をはじめ、周りでもよく聞きます。実母との関係を良好に保つためにしたことを、体験談とともにご紹介します。
nao | 167 view
【体験談】これ以上は太れない…!栄養士ママが教える「妊娠中の体重管理」

【体験談】これ以上は太れない…!栄養士ママが教える「妊娠中の体重管理」

妊娠後期になると食欲も出てきて、体重管理が大変ですよね。栄養士である筆者も、医師や助産師さんから「体重管理を頑張って!」と言われた経験が何度もあります。今回は、どのように体重管理をしていたかご紹介します!
nao | 181 view
野菜を克服!?栄養士ママが教える!子どもの好き嫌いを減らす方法4選

野菜を克服!?栄養士ママが教える!子どもの好き嫌いを減らす方法4選

管理栄養士である筆者の子ども(3歳)は、白米しか食べてくれない時期が長く、食事の時間が毎日非常にストレスでした。概ね何でも食べられるようになるまでに試した、好き嫌いを減らす方法をご紹介したいと思います!
nao | 85 view
もう寝かしつけで失敗しない!効果があった”背中スイッチ”対策4選

もう寝かしつけで失敗しない!効果があった”背中スイッチ”対策4選

やっと寝かしつけて、布団に置こうとしたら失敗‥‥そんな経験はありませんか?筆者も、幾度となく”背中スイッチ”の発動により、寝かしつけを失敗してきました。効果があった対策を4つ、体験談とともにご紹介します。
nao | 102 view
【体験談】育児に疲れた!自宅でストレスを発散する方法4選

【体験談】育児に疲れた!自宅でストレスを発散する方法4選

毎日めまぐるしいママ業に、疲れが爆発してしまう時もありますよね。外出して気晴らししようにも、子どもがいるので難しい…。そんな時に筆者が自宅でしているストレス発散法を、体験談とともにご紹介します!
nao | 76 view
【体験談】涙が出るのは当たり前のこと?”マタニティーブルー”の乗り越え方

【体験談】涙が出るのは当たり前のこと?”マタニティーブルー”の乗り越え方

妊娠中や産後に不安な気持ちになる、マタニティーブルー。筆者は2度出産しましたが、2回とも酷いマタニティーブルーに悩まされました。乗り越えるために効果があったことを、体験談とともにご紹介します。
nao | 83 view
【体験談】妊娠中に15kg増加!産後ダイエットに効果があったこと5選

【体験談】妊娠中に15kg増加!産後ダイエットに効果があったこと5選

妊娠中に15kgも体重が増えた筆者。出産後すぐに7kg痩せたものの、それ以上は全く痩せませんでした。長女が1歳を過ぎ、授乳を終えたこともあり、ダイエットを決意!そこで、効果があったことをご紹介します。
nao | 206 view
【体験談】完全母乳になるまでに試した、効果があったこと4つ

【体験談】完全母乳になるまでに試した、効果があったこと4つ

筆者は、母乳育児かミルク育児か特にこだわりはありませんでしたが、次女を出産してからはミルクを作るのが面倒に感じ、完全母乳で育てていくことを決意しました。完全母乳になるまでの体験談をご紹介します。
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【体験談】母乳育児・混合育児・ミルク育児の「良いところ」&「大変なところ」

【体験談】母乳育児・混合育児・ミルク育児の「良いところ」&「大変なところ」

出産を終えたら待ち構える、授乳の問題。筆者は長女(現在3歳)を混合育児・途中からミルク育児で育て、次女(現在3ヶ月)は母乳育児で育てています。それぞれの良い点・大変な点を体験談とともにご紹介します。
nao | 77 view
【体験談】お熱のときに薬を飲んでくれない!効果があった子どもの薬の飲ませ方5選

【体験談】お熱のときに薬を飲んでくれない!効果があった子どもの薬の飲ませ方5選

子どもに薬を飲ませるとき、なかなか飲んでくれなくて困ったことはありませんか?我が子もスムーズに薬が飲めるまでにかなりの時間を要しました。試して効果があったことを、筆者の体験談を交えてご紹介します。
nao | 86 view
忙しいママ達に◎栄養士ママが奨める「美容効果が期待できるお茶」4選

忙しいママ達に◎栄養士ママが奨める「美容効果が期待できるお茶」4選

毎日子どものことで手一杯で、自分の美容にかける時間がない…そんなママ達は少なくないかと思います。管理栄養士の筆者が、美容におすすめのお茶を4つご紹介します。家事や仕事のお供に取り入れてみてくださいね。
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夜の寝かしつけに苦戦するママ必見!効果があったこと4選

夜の寝かしつけに苦戦するママ必見!効果があったこと4選

子どもの寝かしつけに苦労するママは多いかと思います。筆者も、3歳の長女がぐっすり寝れるようになるまでは、大変苦労しました。体験談も交えて、寝かしつけに効果があったことをご紹介します。
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何をして遊べば良い?3歳・0歳と暮らす我が家の1日家にいる日の過ごし方

何をして遊べば良い?3歳・0歳と暮らす我が家の1日家にいる日の過ごし方

雨の日やママが元気がない日は、家で過ごしたいですよね。テレビに頼って育児すると罪悪感を抱くけれど、かといって何をして過ごせばよいのか思いつかない…。そんなママに、我が家の1日の過ごし方をご紹介します。
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何を買い足せば良い?2人目出産後に活躍したベビーグッズ&ママ用品3選

何を買い足せば良い?2人目出産後に活躍したベビーグッズ&ママ用品3選

初めての出産時は準備する物が多かったですが、2人目の出産では何を買い足せば良いのか?そもそも買い足さなくても大丈夫なのか?悩みますよね。筆者が“2人目を出産してから重宝したもの”を3つご紹介します。
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