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3歳と0歳の2児女の子ママです。フリーで管理栄養士として働いています。2度の妊娠・出産の経験や、管理栄養士としての活動から、食育や子どもが喜ぶレシピ、妊娠中・産後の乗り越え方など、ママさん達のタメになる情報をお届けいたします。

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栄養士ママおすすめ!産後ダイエットに取り入れるべき食べ物・飲み物

栄養士ママおすすめ!産後ダイエットに取り入れるべき食べ物・飲み物

筆者は出産後、元の体重に戻るまで1年以上かかりました。産後ダイエットでは、食事内容を見直すと効率よく痩せることができます。栄養士である筆者が、産後ダイエットにおすすめの食べ物・飲み物をご紹介します!
nao | 172 view
余った紙オムツ、どうしてる?2児のママおすすめ!紙オムツの活用法4選

余った紙オムツ、どうしてる?2児のママおすすめ!紙オムツの活用法4選

子どもはすぐにオムツをサイズアウトするため、余ってしまうことも多いかと思います。そんな余った紙オムツも、無駄にはならず、筆者はさまざまな方法で活用しています。おすすめの紙オムツ活用法をご紹介します!
nao | 103 view
中古買取店「2nd STREET」に、子ども服など35点を買い取ってもらった結果

中古買取店「2nd STREET」に、子ども服など35点を買い取ってもらった結果

2nd STREET(セカンドストリート)という、中古買取と販売を行うお店をご存知ですか?自宅を整理していて、使わなくなったものが増えたため、初めて実店舗を利用してみた様子をレポートします!
nao | 217 view
1歳から「ヤマハ音楽教室」に2年間通って、感じた変化とは?

1歳から「ヤマハ音楽教室」に2年間通って、感じた変化とは?

筆者の長女は、1歳過ぎからヤマハ音楽教室に通っていました。最初は泣いたり行きしぶりがあって大変でしたが、約2年間通って感じた様々な良い変化ご紹介したいと思います。
nao | 256 view
通院しても治らなかった…5年間悩んだ「不眠症」が改善した話。

通院しても治らなかった…5年間悩んだ「不眠症」が改善した話。

筆者は20代の頃に不眠症と診断され、心療内科に通院したこともあります。しかし、薬を処方されても根本的な解決にはなりませんでした。長女を出産後、不眠症が改善した話をご紹介したいと思います。
nao | 132 view
【体験談】本当に効果はある?産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想

【体験談】本当に効果はある?産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想

出産で骨盤が歪むため、産後は骨盤矯正に通ったほうが良いという意見もありますよね。筆者は2回出産を経験しましたが、2回とも産後骨盤矯正に通いました。本当に効果があったのか?体験談をご紹介します・
nao | 194 view
【体験談】産後に痔が悪化!人には言えない、痔の話。

【体験談】産後に痔が悪化!人には言えない、痔の話。

筆者は22歳のときに一度、痔を発症したことがあります。それ以来、痔になったことを忘れていましたが、次女を出産後に痔が再発しました。なかなか人に言えない話ですが、体験談をご紹介できたらと思います。
nao | 172 view
【経験談】栄養士ママが妊娠糖尿病の検査「75gOGTT」を経験した話

【経験談】栄養士ママが妊娠糖尿病の検査「75gOGTT」を経験した話

筆者は次女を妊娠中、血糖値で引っかかり、妊娠糖尿病を検査を受けることになりました。実際に検査を受けて感じたことや、前日までにしておいたほうが良いことについてまとめました。
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そのまま食べるだけじゃ勿体ない!健康効果を高めるヨーグルトの食べ方

そのまま食べるだけじゃ勿体ない!健康効果を高めるヨーグルトの食べ方

乳酸菌やビフィズス菌が含まれ、腸内環境を整えるのに役立つ「ヨーグルト」。そのまま食べても体に良いですが、より健康効果を高める食べ方を、管理栄養士で2児のママである筆者がご紹介します。
nao | 156 view
ドラム式洗濯に入れてもクタびれない!おすすめプチプラ子ども服4選

ドラム式洗濯に入れてもクタびれない!おすすめプチプラ子ども服4選

子どもの服も、ドラム式洗濯機で洗って家事を楽したい筆者。しかし、ドラム式洗濯機だと特に子ども服は縮みやすいですよね。ドラム式洗濯機に入れても縮みにくく、丈夫だと感じた子ども服をご紹介します。
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メリット&デメリットは?「宅配弁当」を1年間利用してみた感想

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筆者は2人目妊娠中から産後数ヶ月まで「宅配弁当」を約1年間利用しました!2社の宅配弁当を利用して感じたことを、メリットやデメリットとともにご紹介したいと思います。
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幼稚園?こども園?フリーランスママの園選び奮闘記

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子どもが2~3歳になると、どんな園に入園させるか迷いますよね。筆者はフリーランスで働いていますが、保育園は落ちてしまい、3歳から入園させることにしました。園選びの基準など、体験談とともにご紹介します。
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4ヶ月検診は何をする?当日の流れ・持っていった方が良いもの

4ヶ月検診は何をする?当日の流れ・持っていった方が良いもの

先日、次女の4ヶ月検診(集団)に行ってきました。実際に検診を受けてみて、当日の具体的な流れや、持っていった方が良かったものについて、体験談とともにご紹介したいと思います!
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【体験談】ママも辛い!「上の子可愛くない症候群」の乗り越え方

【体験談】ママも辛い!「上の子可愛くない症候群」の乗り越え方

次女を出産後、長女の赤ちゃん返りが始まり、筆者は長女を可愛く思えない時期がありました。そんな自分も嫌で、毎日が辛かったです。今回は「上の子可愛くない症候群」の乗り越え方を、体験談とともにご紹介します。
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結局何を買えば良い?実際に使っている抱っこ紐3つをレビュー

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様々な抱っこ紐が売られていますが、結局どれを買えばいいのか悩みますよね。筆者も初めての出産時に悩みに悩んだものの、最終的には3つの抱っこ紐を持つことに…。実際に使ってみた感想をご紹介します!
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