2020年10月7日 更新

コロナ禍で妊産婦の産後うつが急増中…。今本当に優先すべきなのは、ママの心のケア!育児のうつヌケに『ママにいいこと大全』

行動・睡眠・食事を見直すことで、子育てママの「プチうつ」を解消する95の習慣を紹介!医師や専門家など各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。

書誌情報

ママにいいこと大全|主婦の友社

1,430
監修者:小野陽子、愛波文、細川モモ、星野仁彦、石蔵文信
定価:本体1300円+税
発売日:2020年7月27日
A5変形判196ページ
ISBN:978-4074442577
はじめに うつっぽいママ増えています!
第1章 このもやもやには理由がある!「育児がツライ」の正体は?
第2章 毎日やってるそれ、実はうつの原因かも?「行動」でうつヌケ
第3章 寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ
第4章 食事を変えると人生が変わる!「食べて」うつヌケ

コラム①育児がうまくいかないと感じる原因はこれかも!?「大人の発達障害」自分もまわりもラクになる対処法
コラム②夫婦関係を解決して、夫にイラつかない妻になる!パパイヤママの処方箋

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