りんご
りんごの皮には、「りんごポリフェノール」というポリフェノールの一種が含まれています。りんごポリフェノールは、脂肪を分解する酵素の活性を抑える働きがあるため、食事由来の脂肪が体内に吸収させるのを予防してくれます。また、強い抗酸化作用があるため、アンチエイジングにも効果が期待できます。
りんごポリフェノールを摂取するために、なるべく「皮ごと」食べるのがおすすめです。皮が苦手な場合には、スムージーにすると飲みやすくなるので、試してみてください。
りんごポリフェノールを摂取するために、なるべく「皮ごと」食べるのがおすすめです。皮が苦手な場合には、スムージーにすると飲みやすくなるので、試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？ご紹介した食べ物・飲み物は、いずれも身近なものなので、入手しやすいかと思います。バランス良く食事をすることが何より大切ではありますが、特にご紹介したものを意識してみるとダイエットに役立つかと思います。ぜひ、産後ダイエットの参考にしてみてくださね。
Naa*+.°（@ishokujyu_eiyoushi）｜Instagram
2児の母・フリーランス管理栄養士の日々（仕事や育児、趣味など）をご紹介！ちょっとした栄養の豆知識や、毎日の献立に役立つ情報も発信しています。
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