すぐできる！自信が持てるすっぴん美肌の作り方 (page 2)

すぐできる！自信が持てるすっぴん美肌の作り方

「肌」「体の中」「心」の三位一体のケアで、すっぴん美肌を目指しましょう！

ストレスと感じると血行不良や免疫低下で肌トラブルが起こることもあります。ハッピーになる方法を実践して心をリラックスさせましょう。

◼︎にっこり笑顔

鏡に映った自分に「にっこり」するくせをつけましょう。笑顔は自分も周りの人も明るい気分にしてくれます。さらに、眉間のしわも伸び、口角も上がって嬉しい事ばかり。机の前やテレビの横、キッチンなど常に目につく場所に鏡を置いて笑顔を意識しましょう。

◼︎ありがとうの言葉

「ありがとう」を1日に10回言ってみましょう。「ありがとう」を声にすると感謝の気持ちが生まれ、自然と笑顔になるものです。特に、眠りにつく前はよい気分でいることが大切。今日1日の出来事に感謝して、「ありがとう」と心の中で思うだけでもOKですよ。

◼︎幸せな気持ちを探そう

悩みやストレスになることや、考えても解決しないことは一旦忘れ、幸せな気持ちを探して気分をリセット。例えば、お風呂に入ったら、「今日も疲れた〜」ではなく「気持ちいい！」、青空を見上げて「天気が良くて嬉しい！」、友達と会って「たくさん話せて楽しい！」など、幸せな気分を声に出すことで、前向きな言葉がしっかりと脳にインプットされます。