2025年8月21日更新

メンタル崩壊する前に！家事時短グッズやサービスを頼って時間と心に余裕を作ろう

仕事復帰で家事、育児、仕事の両立に悩むワーママ必見！追いつめられてメンタル崩壊する前に、便利家電やサービスで家事を賢く任せるのがポイントです。時間と心に余裕を生み出す、おすすめサービスをご紹介します♪

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ネットスーパーやミールキットなどの宅配に頼る

仕事帰りにお子さんを連れて買い物へ行くのは大変ですし、そういった時はネットスーパーに頼るのも一つです。家まで届けてもらえるのは時短にもなりますし、何よりお子さんを連れて重い荷物を運ぶ手間も減ります。

また、事前にカットされた必要な食材のみが届けられあとは調理するだけ…といったミールキットも美味しい料理を時短でできるといった点ではオススメです。普段は作らないような、エスニック料理など、レパートリーを広げるのにも役立ちます。

食材(ミールキット)宅配サービス：ヨシケイ

食材(ミールキット)宅配サービスのヨシケイは、日替わりのミールキットで調理の時短と栄養バランスの整った食生活を実現！カット野菜やおかず（惣菜）など豊かなミールキットを提供しています。

家事代行サービスにお願いする

ダスキンやおそうじ本舗といった家事代行サービスに掃除をお願いするのもいいのではないでしょうか。やはりプロがしてくれるだけあって綺麗に掃除してもらえるので気持ちよく家で過ごせますよ。

また、掃除だけではなく食事の作り置きと作ってくれるといった家事全般の代行サービスをしてくれるところも増えてきていますよ。

調べたところによると、家事代行サービスの利用頻度で一番多いのは、「月2回～4回のプラン」なのだそうです。多くのサービスでは2～3時間単位で依頼を受け付けており、このプランの場合だと、1回あたりの料金は7,000円～1万円、月額にすると14,000円～2万円程度が目安となります。

家事代行サービス | お掃除用品・お掃除サービスのダスキン | 株式会社ダスキン

お掃除用品・お掃除サービスのことならダスキン。マット、モップなどのお掃除用品をはじめ、ハウスクリーニング・家事代行・害虫獣駆除・庭木のお手入れサービスなど、ダスキンが暮らしの中の「キレイ」をご提案します。

ハウスクリーニング・お掃除のことならおそうじ本舗

ハウスクリーニングのおそうじ本舗は全国で展開中！ご家庭、店舗やオフィスのエアコン・キッチン・水まわりなど、掃除のプロがあらゆる箇所の汚れを徹底的に除去。まずは無料で訪問・お見積りいたします。

ファミリーサポートやベビーシッターを頼る

「保育園のお迎え時間が間に合わない」「パパが帰ってくるのが遅いから夕方一人で家事・育児をこなさない」という人は、ファミリーサポートやベビーシッターに頼ってみましょう。

ファミリーサポートは自治体が委託した団体によって運営されている子育てのサポートです。安い値段でお願いできるのですが、自治体によっては活動内容や時間の制限があります。

そういった場合はベビーシッターにお願いすることも検討してみてはいかがでしょうか？「子どもが熱を出したけれど、どうしても出勤しないといけない」など、“共働きあるある”の困った状況にも対応してもらえますよ。

ファミサポのしくみ | 一般財団法人女性労働協会

ファミサポのしくみのページです｜働く女性が妊娠、出産後も仕事を続ける制度や自宅近くに子供を預けられるサポートセンター等を女性労働協会がご紹介。

一人で抱え込まないで

「実家が遠くて頼れない」「パパの仕事が忙しい」など、一人で抱え込んでしまわないといけないママも多いのではないでしょうか。しかしママも人間。一人で家事と育児、さらには仕事まで抱え込むのは無理です。頼れるところには頼る、誰かに任せられることは任せるというテクニックも大切になってきますよ。

紹介したものは、正直、高価であったりお金がかかるものではありますが、お金を出す価値があるものばかり。『心にゆとりを持たせるための投資』『時間を買った』と思うことも必要です。

そして何か出来なかった自分を責めるのではなく「今日は忙しかったし、掃除が出来なくて仕方ないか」「疲れたから宅配の料理に頼ろう」と諦めることも大切なことです。頑張り過ぎず力を抜いていきましょうね。

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