妊娠中のマッサージのポイント
妊娠中はお腹の圧迫を避けるため、横向きになってマッサージを受けましょう。臨月前なら仰向けでも大丈夫ですが、うつ伏せは禁止です。一点を集中して押すのではなく、筋肉を軽く転がすように、全体的に揉むのがポイントです。たまにお客さんでも「もっと痛くなるまで押して！」と仰る方もいましたが、痛くなるまで押すのは逆効果です。「気持ちいいな」と思うくらいの圧で、ゆっくりと揉みましょう。
また、いくら気持ち良くても、いきなり長時間マッサージをしないようにしてください。マッサージをする側だけでなく、受けているほうも実は体力を使います。マッサージを受ける時間は、妊娠中は10分〜15分くらいがおすすめです。もしも、マッサージを受けている間に、お腹が張ったり気分が悪くなったりしたら、短時間でもすぐにやめるようにしましょう。
また、いくら気持ち良くても、いきなり長時間マッサージをしないようにしてください。マッサージをする側だけでなく、受けているほうも実は体力を使います。マッサージを受ける時間は、妊娠中は10分〜15分くらいがおすすめです。もしも、マッサージを受けている間に、お腹が張ったり気分が悪くなったりしたら、短時間でもすぐにやめるようにしましょう。
まとめ
基本的に、妊娠中のマッサージは行っても問題ありません。実際、妊婦専用のコースがあるサロンなども多く存在します。ただ、お店で受けるにしても家で行うにしても、体調が良いときに行うようにしましょう。気分が悪くなったら、すぐにやめることも大事です。
それでも、やはり妊娠中のマッサージは心配だという方は、妊婦健診のときにお医者さんに相談してみましょう。お医者さんからOKが出たら、ここで紹介した注意点などを守って、優しく体をマッサージしてみてください。
それでも、やはり妊娠中のマッサージは心配だという方は、妊婦健診のときにお医者さんに相談してみましょう。お医者さんからOKが出たら、ここで紹介した注意点などを守って、優しく体をマッサージしてみてください。
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