軽く運動してみよう！
体操やダンスなど、家庭で出来るものに挑戦してみましょう！筆者も家族で動画を見ながら、踊ったりしています。人気のある曲が流れると、子ども達もやる気が出る様子。無理はせず楽しく動いています♪
動画などでも体操や、人気のある曲と組み合わせたエクササイズ動画などが多数配信されています。ママのエクササイズに、お子さんの運動不足解消に！人気曲をお子さんと一緒に踊ってみると楽しいかもしれません。
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via www.youtube.com
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深呼吸してみよう
リラックス効果といえば、深呼吸。身体や鼻先などの感覚に注意を向けながら、深呼吸を行ってみましょう。ちょっと疲れてるかも。イライラしてきたと思ったら、ちょっと立ち止まって、とりあえず深呼吸！お腹を意識した腹式呼吸なら、ママのエクササイズの一環にもなりますよね。
まずは実践！これからも続く「新しい生活様式」に心を癒す習慣を準備しておこう
いかがでしたでしょうか？これからの寒くなる季節、コロナウイルス以外にもインフルエンザや風邪などの感染症に気をつけたり、受験など、ママもお子さんもストレスを感じる事が多くあるかと思います。
そんな時だからこそ、ご家庭で出来る「カタルシス効果」を得られる気晴らし方法を用意しておけると良いですね。この冬も乗り切って行きましょう！
そんな時だからこそ、ご家庭で出来る「カタルシス効果」を得られる気晴らし方法を用意しておけると良いですね。この冬も乗り切って行きましょう！
レオの獅子な日記～おっちょこちょいママの奔走？迷走⁉️奮闘記～
我が家は、かしましい三姉妹と主人公キャラみたいに声の良い会社員の主人、アラサーで三人の女の子ママ・レオの5人家族です！家族との日々の出来事やレオが感じた事等をどフリーダムに綴っています。
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