2021年3月27日 更新

妊娠中の不眠対策に！おすすめマタニティヨガ動画3選

妊娠中期や後期になると不眠に悩まされる妊婦さんも少なくありません。筆者自身も夜中に何度も目が覚めたり、夜中に目が覚めたまま朝を迎えて寝不足の日々を過ごしています。そんな中、効果があったのが「マタニティヨガ」でした！

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寝つきが悪くても、途中で目が覚めても焦らないで！

妊娠中、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりしてそのまま朝を迎えてしまう…と悩む妊婦さんは少なくありません。そんな時ポイントなのが、「なんで眠れないんだろう？明日のために寝なきゃ！！」と焦らないこと。焦れば焦るほど脳が覚醒してしまって眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。

筆者も、夜中に目が覚めて眠れない日は諦めて一度起き、本を読んだり音楽を聴いたりしてリラックスして過ごすように心がけています。（そうすることで再び眠気がきて眠れる日もあります！もちろん、寝れないまま朝になることもあるのですが・・・）

赤ちゃんが生まれたらなかなか熟睡することは難しくなりますので、そのための練習だと思って前向きに向き合っていけると良いですよね。





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妊活1年半→アラサー節約夫婦の初マタライフ♡

妊活1年半→アラサー節約夫婦の初マタライフ♡
遠距離恋愛、同棲生活を経て結婚し、約1年半の妊活を経て第1子妊娠中（2021年夏出産予定）！初めての妊娠生活の中で夫が転職し年収ダウンというピンチに奮闘する日々をブログで綴っています。
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大沢みー 大沢みー

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