2019年2月13日更新

忙しいママでもサッと食べられる！健康おやつ５選

家族の健康のためには、ママ自身も健康であるべき。そこで、忙しいママでも手軽にできる健康管理の一つの方法として、健康維持ができそうで、サッと簡単に食べられるおやつを5つご紹介します。

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ママ自身の健康維持にも気を付けよう！

受験生の親は、子どもの健康はもちろん、自分の健康についても気を付けているようです。

株式会社ロッテのチョコレートブランド「乳酸菌ショコラ」が、大学受験シーズンに向け、受験生の親400名を対象に行った、インターネットによる『受験期の健康に関する意識調査』によると、受験期の子どもの健康について気をつけていること1位は「栄養バランスのとれた食事」とのこと。

子どもの健康はいつも心配ですが、受験生の親は特に心配しているようですね。

そして調査では、自分自身の健康に気をつけていると答えた親が79.5％もいることもわかりました。確かに受験期は親が体調を崩すと子どもにも影響がありますよね。受験期ではなくとも、子を持つ親であれば、冬は寒くて風邪やインフルエンザの脅威もあるため、子どもや家族はもちろん、自分も健康維持を心掛けたいものですよね。

そこで今回は、忙しいママでも取り入れられる健康習慣の一つとして、手軽なおやつを集めてみました。ぜひ活用してみましょう！

1.乳酸菌ショコラ

via lotte-shop.jp

乳酸菌ショコラ　6個セット: ロッテオンラインショップ

￥2,008

あま〜くおかしな生活を。「お口の恋人」ロッテの『ロッテオンラインショップ』です。コアラのマーチやパイの実、チョコパイなど人気商品を取り揃えております。乳酸菌ショコラ　6個セットのページです。

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ロッテの同調査では、約8割の親が「腸内環境の改善が健康につながる」と回答していた一方で、自分自身の腸内環境を改善するために具体的な行動を日常的に実施しているのは2割強にとどまる結果に。

腸内環境を整えることの健康への好影響については、各所で情報としては知ってはいるものの、実践的にはそれほど多くはされていないようです。

そんな中で、おすすめされていたのが、このロッテの乳酸菌ショコラ。「乳酸菌T001が生きてとどき、腸内環境を改善する」というキャッチフレーズでおなじみ。腸内環境をチョコレートで美味しく整えられるのは嬉しいですね。

2.「スリムシークレットシリーズ」

via natural.lawson.co.jp

スリムシークレットクッキー＆クリーム 40g|ナチュラルローソン

￥350

大豆プロテインを使った大豆パフをホワイトチョコレートでコーティングしたプロテインバーです。おやつ感覚で、大豆プロテインを気軽に摂取できます。クッキー＆クリーム味です

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続いては、ヘルシーさもある「スリムシークレットシリーズ」のプロテインバー。ナチュラルローソンで販売されているようです。（2019年2月時点）

高たんぱく、高食物繊維、大豆プロテインを使った「大豆パフ」をチョコレートでコーティングしたプロテインバーで、世界中のアスリートやセレブに愛用されているとか。

Healthy Eating Award体重管理商品賞、ヘルシースナック賞を受賞していることから、太りたくないママにもおすすめです。

味は、クッキー＆クリームの他、カフェラテ、キャラメル、ベリー味があります。

3.「ジェルブレ　食物繊維シリーズ」

via www.otsuka-plus1.com

ジェルブレ　ハチミツ＆全粒粉ビスケット

￥4,920

＜ジェルブレ　食物繊維シリーズ＞ハチミツのやさしい甘さと素材本来の豊かな風味のビスケットです。

内容量：（5枚×4袋）×12箱

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大塚製薬から販売されている、フランス発の健康食品ジュルブレ。なんと1928年からフランス女性に愛され続けているのだとか。

このビスケットの特徴は、小麦胚芽をはじめとした素材本来の栄養が得られること。また保存料、着色料、ショートニング・マーガリン不使用なところも注目です。

そして、この食物繊維シリーズのハチミツ＆全粒粉ビスケットには、食物繊維は1袋5枚(67.5g)あたり「6.5g」とあり、多めに含まれているのも特徴だそう。

またこの商品は、ビタミンEの栄養機能食品でもあります。ビタミンEは抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素だというのですから、女性にとって嬉しいですね。

何より、食べ応えがありそうなので、満足感も高そうです。