2022年12月2日 更新

気分が乗らないときや、沈みがちな夜に。ホルモンバランスが乱れがちな冬は「アロマ」の力で心すっきり!

寒くなると、冷え性がひどくなる女性も多いのではないでしょうか。香りには“ホリスティック”という考え方があり、健康な状態でも病気の状態だとしても、人間のカラダは「全体的にとらえて考える必要がある」といいます。

気分別エッセンシャルオイルの選び方

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エッセンシャルオイルを選ぶ上で目的別に選んでみるのも◎
下記に参考になるオイルを挙げておきますので参考になさってみてください。

〇気分を健やかに上げたいときにおすすめのアロマ

アロマには気分の落ち込みを改善する作用があると言われています。気分を明るくし、ストレスが溜まった気分を改善してくれます。
・ラベンダー
・ローズマリー
・ローマン・カモミール
・シダ―ウッド
・ベルガモット
・ゼラニウム

〇眠れないときにおすすめアロマ

アロマには鎮静作用があり、心のバランスを取りたいときにぴったりです。眠れない日はアロマオイルを使って気分を沈めましょう。
・ラベンダー
・ベルガモット
・ネロリ
・ローズ
・スイートオレンジ
・イランイラン
・クラリセージ

〇月経前症候群(PMS)におすすめのアロマ

ホルモンのバランスを整え、鎮痛・鎮静作用もあるため月経痛やイライラの改善の効果も期待できます。
・ラベンダー
・ローズ
・ゼラニウム
・ネロリ
・グレープフルーツ

〇認知症におすすめのアロマ

とある大学の認知症の研究で効果が出た香りです。勉強する際にも活用すると資格取得にも役立ちます。
・レモン
・ローズマリー
・ラベンダー
・スイートオレンジ

〇花粉症やアレルギー性鼻炎におすすめのアロマ

アロマには殺菌効果があり、風邪の予防や花粉症を改善したいときにもおすすめです。
・ユーカリ
・ティートリー
・サイプレス

〇疲れが取れないときのアロマ

・スイートマージョラム
・ジュニパーベリー
・スイートマージョラム
・カモミール
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この記事のライター

伊織 伊織

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