7．意識的にトイレに行く習慣をつける
意識的にトイレに行く習慣を作ることは、腸内環境を整えるのにとても大切です。忙しい現代人は無意識にトイレを我慢して便秘の原因になることがあるそう。
「腐ったものを腸内にため込んだ状態」である便秘により腸内環境が悪化すると、腸の中で有害な物質が作られ、肌や血管の老化を引き起こす原因になると言われています。
一日の中で、意識的に自分の「トイレ時間」を作り排出リズムを整えましょう！
「腐ったものを腸内にため込んだ状態」である便秘により腸内環境が悪化すると、腸の中で有害な物質が作られ、肌や血管の老化を引き起こす原因になると言われています。
一日の中で、意識的に自分の「トイレ時間」を作り排出リズムを整えましょう！
8．ストレッチをする
運動ができない日でもストレッチで血行を促進しましょう。肌への栄養は血液で運ばれるので、血行を促進することで肌荒れを防ぐことにもつながり、代謝も上がります。
9．イライラしない
ストレスは美容の大敵というのは有名ですね。そしてストレスは体内の機能も低下させます。どうしてもイライラしてしまうことはありますが、できる限りポジティブに、今の幸せに目を向けたいですね！
10．こまめに水分補給
乾燥は老化を招きます。化粧水や乳液などのスキンケアももちろん大切ですが、インナーケアとして水分補給もしっかり行うことが大切です。特に冬場は喉が渇いていることに自覚がないことが多いので意識的に飲むことを心がけましょう！
実践できることからコツコツ老化対策♪
どれも当たり前のことのようですが、わかってはいるけど実践できていない習慣、結構あると思います。特に肌をこすったり、引っ張ったり、たたいたり…やりがちですよね。これを毎日してしまうのはかなり危険です。毎日の習慣が将来の自分を作る♪と思って、日々良い習慣を心掛けたいですね！
はるぴとままのブログ
1歳男の子育児中のママ。インスタグラムのフォロワーは7万人超え！ブログでは育児グッズのレビューや子連れスポット、ママに役立つ情報などを発信中。
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