まとめ
いかがでしたでしょうか?むくみの状態は個人差があるものの、やっぱりひどくなるとツラいですよね。今回ご紹介した3つ以外にも、なるべく同じ姿勢でいないようにするとか、妊娠中でも大丈夫な運動をするというのも効果的です。激しい動きはできませんが、ほどよく体を動かしながら、その日のむくみはその日のうちに解消できるよう対策をおこなっていきたいですね。
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