【ダイエット漫画】ダイエットの成功のカギは正しい食事の知識！

ダイエットには運動と食事の2つのアプローチが必須！運動する習慣が出来てきたので食事について気をつける事にしました。

▼登場人物

▼前回のお話し

【ダイエット漫画】目標設定は段階別に。小さなハードルを設定してやる気を維持！ - 元気ママ応援プロジェクト

第4話

ダイエットで最終的に16キロ痩せる目標をたてました。

運動はテレビゲームをメインに頑張りました！

筋トレメインのゲームで無酸素運動
ボクササイズのゲームで有酸素運動

ゲームとはいえ、実際に体を動かすのでヘトヘトになります。

消費カロリーが表示されたり、ダイエットのアドバイスも出るので
モチベーションを保ちつつ、楽しく運動を続けることが出来ました。

さて、運動の基盤はできました。
次に取りかかるのは食事の見直しです。

運動も食事制限も同時に開始すると挫折しそうだったので
このタイミングで食事の事を気にし始めました。

ダイエットの成功のカギは運動よりも
食事の内容だとよく聞きます。

バナナダイエットとか、豆腐ダイエットとか、食べないダイエット…
こんな無茶なダイエットなんて一生続けることは出来ませんよね。

一生続けられる健康的な食事について考える事にしました。

でも、何から手をつけて良いか分からないので
とりあえず自分の適正摂取カロリーについて調べてみました。

ダイエットの成功のカギは運動よりも
食事の内容だとよく聞きます。

バナナダイエットとか、豆腐ダイエットとか、食べないダイエット…
こんな無茶なダイエットなんて一生続けることは出来ませんよね。

一生続けられる健康的な食事について考える事にしました。

でも、何から手をつけて良いか分からないので
とりあえず自分の適正摂取カロリーについて調べてみました。

自分の消費カロリーや、適正な摂取カロリーについては、すぐにネットで調べる事が出来ました。

けど、カロリーだけを意識するだけじゃ駄目なんですね。

PFC バランス？GI 値？ロカボ？

知らない単語ばかりで分からない…

糖質制限もあれば脂質制限ダイエットもある…

何を気にしたらいいの？
何が正解なの？？

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