中でも、漢方薬としても重宝されている「しょうが」は、体を温める役割があるといいます。
食べ方は生よりも、薄くスライスしてカラカラに乾燥させたしょうがの方が、胃腸の働きを活発にし、内臓を温める作用があり、それにより体の奥の冷えを取る公開が持続し、体温を上げてくれるといいます。
その摂取量は、普段、冷えや低体温に悩む妊婦の場合は、少しづつ試しながら、体が温まるまでの適量を探りましょう。1日最大4gまでが目安です。効果の持続は、個人差がありますが2時間ほどといいます。
乾燥しょうがは、料理や紅茶、スープなどにも使いやすく簡単に体を温めることができますので是非活用してみてください。
食べ方は生よりも、薄くスライスしてカラカラに乾燥させたしょうがの方が、胃腸の働きを活発にし、内臓を温める作用があり、それにより体の奥の冷えを取る公開が持続し、体温を上げてくれるといいます。
その摂取量は、普段、冷えや低体温に悩む妊婦の場合は、少しづつ試しながら、体が温まるまでの適量を探りましょう。1日最大4gまでが目安です。効果の持続は、個人差がありますが2時間ほどといいます。
乾燥しょうがは、料理や紅茶、スープなどにも使いやすく簡単に体を温めることができますので是非活用してみてください。
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第7回 妊婦の冷え性 - YouTube
via youtu.be
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