2020年1月19日更新

ママひとりで頑張らない！妊娠中の体重管理は夫婦二人三脚で♡

体質や味の好み、生活スタイルが今までとガラッと変わる妊娠中。体重管理の難しさを感じているプレママも多いはず。そんなママのひとりだった筆者の体重管理にまつわる体験談と、私達夫婦が取り組んでいるちょっとしたハッピー習慣をお届けします♡

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ビュッフェよりもアラカルトがおすすめ！

つわり期間は、定食やランチセットを1人前食べられなかった筆者。そんな当時は、好きなものを食べられる量だけいただけるビュッフェは、すごく有り難い存在でした。でもその一方、妊娠中期を過ぎて食欲が増してくると、おかわり自由なビュッフェはついつい食べすぎてしまうきっかけにも…。

そこで、アラカルトで頼めるお店を選んで、そのとき一番食べたいものをじっくり考えてオーダーするようになりました！また、ランチセットやランチコースはお得感があるものの、量が多いこともあるので、二人で外食をするときには、1人分のセットを頼んで、追加で食べたいものを単品で頼むということも。

いろいろなものが食べられて、自然とほどよいお食事の量で満足できることが多いです。

ストレスを感じる体重管理はNG！楽しみながら続けられるスタイルを探してみて♡

自分ひとりのカラダじゃないからこそ、無理はできない妊娠中の体重管理。おなかの赤ちゃんのために栄養はきちんと摂りたいし、だからと言って、しっかり食べて体重が増えるのも怖い…と、ママひとりで悩んでいませんか？

少し前の筆者もそんなプレママのひとりでした。でも、一生のうちに数少ない、貴重なこの時期を、ストレスに振り回されるなんて、絶対に勿体ないはず！

今回ご紹介した方法は、あくまで一例ですので、ぜひ読者のみなさんも自分に合ったスタイルを見つけて、夫婦でハッピーなマタニティライフをお過ごしください♡