2023年12月25日更新

3歳差の2人育児に疲れた！ママを笑顔にする育児のコツ3選をご紹介

子どもが小さいうちは、2人育児が思っていたより大変と感じるママも多いものです。1歳と4歳の3歳差2人育児に奮闘中である筆者が、やって良かったママの笑顔を増やす育児のコツ3選をご紹介します。

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②睡眠不足から解放されるコツ

「赤ちゃんは寝るのが大好きで良く寝る」と思っていた筆者でしたが、しかし我が子は2人共寝ない子でした。睡眠不足が続き、何をするにもイライラ、暴食してしまう日もありました。

ようやく赤ちゃんが昼寝をしたからといって、ママもすぐに昼寝ができるわけではないと思います。終わっていない家事や仕事が気になって、ママは寝れないかもしれません。

そこで筆者は、娘の昼寝時間に合わせて15分だけ、昼寝をするようにしました。数時間まとまって昼寝をしなくても15分仮眠ができれば、思っていたよりも眠気が取れて、育児と家事をまた頑張れたのです。

子育て中は、ママの体調管理を後回しにしがちですが、倒れたら大変です。ママの健康を守るために、短時間でも眠い時は昼寝をするようにしましょう。

③眉間のシワから解放されるコツ

育児と家事に疲れてくると、子どもがママに見せる笑顔が増える一方で、ママは笑顔を無くしてしまうかもしれません。

ママ自身で、笑顔が減ってると感じた時に、やってみて欲しいのが「部屋にお子さんやママ、家族が笑顔で写っている写真を沢山飾ること」です。笑顔の写真に囲まれていると、自ずと幸せを感じて笑顔が増えるでしょう。

お気に入り写真立てに飾ったり、ガーランドにしてみたり。お部屋を楽しく、可愛くしながら飾るのも笑顔を引き出すコツです。