2022年9月1日 更新

妊娠中は足がつりやすい…!こむら返りに効果的なツボ5選

妊娠中、特に妊娠後期になると足が頻繁につるようになってしまった筆者…。今回は、そんなこむら返りに効果があると言われているツボをご紹介します。

④三陰交

ハレルヤ鍼灸整骨院 (267427)

婦人科系の万能のツボとしても有名なツボです。内くるぶしから指4本ほど上にあがったところに圧痛を感じる場所に取ります。冷え性解消などにも効果的なツボだそうですよ!

⑤湧泉

足がつる・こむら返りの原因・予防・対処法 (267430)

足の裏を曲げた時にできる凹みの部分にあるツボです。むくみの改善にも効果的なので、妊婦さんにオススメのツボですね♪
ちなみに、ツボの効果を発揮しやすくなるのは指圧→お灸→鍼の順番のよう。「自分で押すにはツボの場所が分からない」「妊娠中だから不安」というような場合は、専門の鍼灸院に通うのもオススメですよ!

まとめ

今回は、妊娠中に起きやすい足のつり(こむら返り)に効果的なツボをご紹介しました。こむら返りは特に夜寝ている時に起きやすいので、あの不快な目覚めは何とか避けたいですよね。

ちなみに筆者はツボにお灸をすることと、カルシウムのサプリを飲むこと、寝る前にもツボを指圧することを行い続けることで、毎日のように悩まされていた足のつりから解放されました!

とはいえ、たくさん歩いた日や寒い日などは特につりやすくなるようなので、これからも意識して対策していこうと思います。ご参考になれば幸いです!
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大沢みー 大沢みー

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