④三陰交
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婦人科系の万能のツボとしても有名なツボです。内くるぶしから指4本ほど上にあがったところに圧痛を感じる場所に取ります。冷え性解消などにも効果的なツボだそうですよ！
⑤湧泉
足の裏を曲げた時にできる凹みの部分にあるツボです。むくみの改善にも効果的なので、妊婦さんにオススメのツボですね♪
ちなみに、ツボの効果を発揮しやすくなるのは指圧→お灸→鍼の順番のよう。「自分で押すにはツボの場所が分からない」「妊娠中だから不安」というような場合は、専門の鍼灸院に通うのもオススメですよ！
まとめ
今回は、妊娠中に起きやすい足のつり（こむら返り）に効果的なツボをご紹介しました。こむら返りは特に夜寝ている時に起きやすいので、あの不快な目覚めは何とか避けたいですよね。
ちなみに筆者はツボにお灸をすることと、カルシウムのサプリを飲むこと、寝る前にもツボを指圧することを行い続けることで、毎日のように悩まされていた足のつりから解放されました！
とはいえ、たくさん歩いた日や寒い日などは特につりやすくなるようなので、これからも意識して対策していこうと思います。ご参考になれば幸いです！
ちなみに筆者はツボにお灸をすることと、カルシウムのサプリを飲むこと、寝る前にもツボを指圧することを行い続けることで、毎日のように悩まされていた足のつりから解放されました！
とはいえ、たくさん歩いた日や寒い日などは特につりやすくなるようなので、これからも意識して対策していこうと思います。ご参考になれば幸いです！
大沢みー
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