まとめ
眠れない時に「眠らなきゃ!」と焦るほど、どんどん眠れなくなってしまします。仕事や育児で体は疲れ切っていても、頭がぐるぐる動いて、眠れなくなることはよくあること。そんな時はいっそのこと一度起きて、気持ちを切り替えることも大切です。
ソファーの上で毛布を羽織って好きな映画を見たり、音楽を聴きながら本を読んでいるうちにコロンを眠ってしまうことも…。焦って眠りにつくのではなく、自分がいちばんリラックスできる心の状態を作ることが安眠への近道なのかもしれませんね。
ソファーの上で毛布を羽織って好きな映画を見たり、音楽を聴きながら本を読んでいるうちにコロンを眠ってしまうことも…。焦って眠りにつくのではなく、自分がいちばんリラックスできる心の状態を作ることが安眠への近道なのかもしれませんね。
愛しの暮らし|星好きあこ
ささやかな日々の暮らしの中で感じる「愛しい」ものを書き綴っています。