2022年2月13日 更新

何かが気になって眠れない夜に!あれこれ考えずにスッと眠れる方法

仕事のこと、子どものこと…早く眠らないといけないのに布団に入ってからあれこれ気になり、眠れない。そんな時にぜひ試してほしい、スッと眠れるようになる方法をご紹介します。

まとめ

眠れない時に「眠らなきゃ!」と焦るほど、どんどん眠れなくなってしまします。仕事や育児で体は疲れ切っていても、頭がぐるぐる動いて、眠れなくなることはよくあること。そんな時はいっそのこと一度起きて、気持ちを切り替えることも大切です。

ソファーの上で毛布を羽織って好きな映画を見たり、音楽を聴きながら本を読んでいるうちにコロンを眠ってしまうことも…。焦って眠りにつくのではなく、自分がいちばんリラックスできる心の状態を作ることが安眠への近道なのかもしれませんね。

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星好きあこ 星好きあこ

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