ストレスを溜めないように心がけた
長女を出産後は、初めての育児ということもあり、なかなか気が休まらず、ストレスを溜め込みがちでした。また、長女は30分毎に起きてしまうようなタイプの赤ちゃんだったため、常に寝不足でした。
ストレスや寝不足が続くと、筆者は甘いものを欲してしまい、夜中であってもお菓子を食べるなど、食生活も乱れてしまったのです。
そのため、次女出産後は、
・家事よりも、睡眠を優先する
・しんどい時は無理せずに、夫や両親に頼る
以上のようなことを意識して過ごしました。
もちろん、ストレスが全くないわけではありませんが、「気張りすぎない」ことを意識するだけで、かなりストレスや睡眠不足を避けることができていると感じます。
甘いものも食べることはありますが、長女出産後のようにドカ食いすることは一度もありません。
ダイエットを成功させるには、ストレスや睡眠不足にならないことも非常に大切です。
ストレスや寝不足が続くと、筆者は甘いものを欲してしまい、夜中であってもお菓子を食べるなど、食生活も乱れてしまったのです。
そのため、次女出産後は、
・家事よりも、睡眠を優先する
・しんどい時は無理せずに、夫や両親に頼る
以上のようなことを意識して過ごしました。
もちろん、ストレスが全くないわけではありませんが、「気張りすぎない」ことを意識するだけで、かなりストレスや睡眠不足を避けることができていると感じます。
甘いものも食べることはありますが、長女出産後のようにドカ食いすることは一度もありません。
ダイエットを成功させるには、ストレスや睡眠不足にならないことも非常に大切です。
まとめ
産後は子どもが中心の生活になりますので、ママがダイエットをして体調を崩すなんてことがないよう、産後ダイエットは、気持ちや体力に余裕ができてから、無理のない範囲でおこないましょう。
ご紹介した方法は、いずれも健康的に取り組める方法ですので、そろそろ産後ダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてみてください。
ご紹介した方法は、いずれも健康的に取り組める方法ですので、そろそろ産後ダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてみてください。
Naa*+.°（@ishokujyu_eiyoushi）｜Instagram
2児の母・フリーランス管理栄養士の日々（仕事や育児、趣味など）をご紹介！ちょっとした栄養の豆知識や、毎日の献立に役立つ情報も発信しています。
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