アマランサスの注意点
アマランサスはとても栄養価が高い健康食品です。
ただ食物繊維の摂取量を急に増やすと、かえって便秘になることもあるため摂り過ぎには注意が必要です。
腸が慣れるまでは１日の摂取量は大さじ２杯程度を目安にしましょう。
※栄養価の比較は100ｇあたりの数値で行っており、１食あたりの摂取量を考えると単純に比較はできません。
具体的に言うと、お茶碗１食がだいたい150～200ｇ。そのお米の量は約4割の60～80gになります。アマランサス大さじ2杯（約30g）だと、そもそも摂取量が違いますよね。
しかし、アマランサスの高栄養価食材であることは間違いのない事実です！
女性の健康と美容維持だけではなく、妊婦さんに必要な亜鉛・鉄分も豊富に含まれるスーパーフードといえます。
ただ食物繊維の摂取量を急に増やすと、かえって便秘になることもあるため摂り過ぎには注意が必要です。
腸が慣れるまでは１日の摂取量は大さじ２杯程度を目安にしましょう。
※栄養価の比較は100ｇあたりの数値で行っており、１食あたりの摂取量を考えると単純に比較はできません。
具体的に言うと、お茶碗１食がだいたい150～200ｇ。そのお米の量は約4割の60～80gになります。アマランサス大さじ2杯（約30g）だと、そもそも摂取量が違いますよね。
しかし、アマランサスの高栄養価食材であることは間違いのない事実です！
女性の健康と美容維持だけではなく、妊婦さんに必要な亜鉛・鉄分も豊富に含まれるスーパーフードといえます。
大注目のスーパーフード「アマランサス」まとめ
今回は、ハリウッドセレブ御用達のスーパーフード「アマランサス」を紹介しました。
先日のめざましTV紹介後、アマランサスの注目度はますますアップしています。
ココナッツオイルやキヌアと同じく、今後品切れになり手に入りにくくなる可能性も高そうですね。
（2016年1月12現在、Amazonで一部在庫切れ・入荷時期が未定の品も出てきました）
気になる方は今のうちにぜひチェックしてみてくださいね。
アマランサスで健康そして体の中から美しい自分へ。2016年、その一歩を踏み出してみませんか？
先日のめざましTV紹介後、アマランサスの注目度はますますアップしています。
ココナッツオイルやキヌアと同じく、今後品切れになり手に入りにくくなる可能性も高そうですね。
（2016年1月12現在、Amazonで一部在庫切れ・入荷時期が未定の品も出てきました）
気になる方は今のうちにぜひチェックしてみてくださいね。
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