“ボタニカル”とは、自然の中にある草花や木の葉、実など、植物のこと。
この植物の持つナチュラルなパワーを活用して、無理せず美しさをキープしませんか？
この植物の持つナチュラルなパワーを活用して、無理せず美しさをキープしませんか？
チアシードって？
via ord.yahoo.co.jp
まずは簡単なドリンクから取り入れてみましょう！
チアシード入りレモンスポーツドリンク
![チアシード入り れもんスポーツドリンク★ by まりちゃかん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが213万品 (896)](/system/item_images/images/000/000/896/medium/acd8624d-d8ee-45ed-85ee-df7f67d82a99.jpg?1440046515)
レモンしっかり！リフレッシュのスポーツドリンク。
via cookpad.com
チアシードのチアベリースムージー
![チアシードのチアベリースムージー by イート・ラボ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが213万品 (901)](/system/item_images/images/000/000/901/medium/2a52fe88-0c60-43b6-81e7-5526f47b5959.jpg?1440046591)
オメガ3、ポリフェノール、タンパク質がぎゅっとつまったドリンク。
via cookpad.com
チアシードは、味・香りにくせがないので、普段の食事も手軽に取り入れやすいのも人気の理由です。
ヨーグルトにふると水分を吸ってプルプルとした食感になります。
ヨーグルトにふると水分を吸ってプルプルとした食感になります。
アサイーチア＆バジルシードヨーグルト
![アサイー チア&バジルシード ヨーグルト by たみー79 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが213万品 (904)](/system/item_images/images/000/000/904/medium/693d52cf-4f05-407b-ad40-c7282d319e27.jpg?1440046664)
チアシードにバジルシードも加えて食物繊維が豊富。
アサイードリンクで味付けをして美容効果もさらにアップ！
アサイードリンクで味付けをして美容効果もさらにアップ！
via cookpad.com
まとめ
ごまの代わりにおひたしなど和食にも使えるチアシードは、おなかスッキリ！になる美食材です♡
植物本来のパワーと取り入れて美活生活始めましょう！
植物本来のパワーと取り入れて美活生活始めましょう！
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ハイウッドセレブもハマっているスーパー食材です！
不足しがちな食物繊維やミネラルが豊富で、美容やダイエットに高い効果が期待されています。