おわりに
いかがでしたでしょうか。マインドフルネス=瞑想というイメージが強いですが、実は簡単に日常生活で「今ここに集中」する行為すべてがマインドフルネスといえるのです。忙しくてゆっくり時間をとれない方が簡単にできる瞑想法ばかりですので、是非参考にしてみてくださいね。
【岩手】ほっと安心できる心の居場所『COCORO華SAKU』
ほっと安心できる心の居場所『COCORO華SAKU』です。「あなたはひとりじゃないよ。」「生まれてきてくれてありがとう。」を多くの人へ伝える活動をしています。
マインドフルネス=瞑想というイメージが強いですが、実は日常で簡単にできる瞑想法があります。子育てで忙しくて時間の取れないママでも簡単にできますので是非参考にしてみてください。