2024年4月10日 更新

疲れてきた時こそやってほしい!日常でできる簡単な瞑想法

マインドフルネス=瞑想というイメージが強いですが、実は日常で簡単にできる瞑想法があります。子育てで忙しくて時間の取れないママでも簡単にできますので是非参考にしてみてください。

おわりに

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いかがでしたでしょうか。マインドフルネス=瞑想というイメージが強いですが、実は簡単に日常生活で「今ここに集中」する行為すべてがマインドフルネスといえるのです。忙しくてゆっくり時間をとれない方が簡単にできる瞑想法ばかりですので、是非参考にしてみてくださいね。
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