ヨーグルトは体に良いとよく聞きますが、実際の健康効果はどういったものかご存知ですか？
女性に嬉しい美肌・ダイエット効果はもちろん、成長期の子どもにもすすんで食べさせたいヨーグルトの効果と、楽しい「ヨーグルトアート」をご紹介します！
女性に嬉しい美肌・ダイエット効果はもちろん、成長期の子どもにもすすんで食べさせたいヨーグルトの効果と、楽しい「ヨーグルトアート」をご紹介します！
腸内環境が整う
ヨーグルトの最も大きな健康効果は、腸内細菌のバランスを改善すること。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌を増殖させ、腸内でつくられる有害物質を吸着して便として排出させます。
便秘改善はもちろん、美肌効果や免疫力がアップするのです！
便秘改善はもちろん、美肌効果や免疫力がアップするのです！
タンパク質が豊富
タンパク質は筋肉や骨、髪、肌、爪など人間の体をつくる土台となる栄養素です。タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、細胞を通してさまざまな組織へ運ばれます。
ヨーグルトに含まれるアミノ酸量は牛乳の約4倍もあり、消化吸収もバツグンです！
ヨーグルトに含まれるアミノ酸量は牛乳の約4倍もあり、消化吸収もバツグンです！
骨が強くなる
骨や歯の形成に欠かせないのがカルシウム。なかでも牛乳はカルシウムを多く含む食品の代表です。ヨーグルトはその牛乳よりもカルシウム含有量が多く、消化吸収もいいため、効率的にカルシウムの摂取が可能です。
成長期の子どもにもおすすめなのです！
成長期の子どもにもおすすめなのです！
家族みんなで食べられる
栄養価が高く、消化吸収にもいいヨーグルトは朝食に、おやつに、夫や子どもにも安心して食べさせられる食品です。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人も、ヨーグルトなら大丈夫。
朝食やおやつなどに手軽に摂取できるから嬉しいですね！
朝食やおやつなどに手軽に摂取できるから嬉しいですね！
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