2026年2月13日更新

【ダイエット漫画】ダイエット結果発表～最終回～

ダイエット漫画は今回で最終回です。ダイエット結果を発表します！

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▼登場人物

▼前回のお話し

【ダイエット漫画】運動が苦手な人にこそお勧めしたいボクササイズの魅力 - 元気ママ応援プロジェクト

運動嫌いで運動音痴な私が16キロ痩せられて、リバウンドもしていないのはボクササイズのおかげです。ボクササイズの魅力をご紹介します。

31話

1話目に16キロの減量に成功したとすでにお伝えしてましたが、実際に痩せた時の事をお伝えしますね。

ダイエット5ヶ月で10キロの減量に成功しました。当初に計画した目標をひとつ達成できました。妊娠前（4年前）の体重に戻ることが出来たのです！

「でも、そもそも10キロ太れることが凄いよねー」と夫からチクリ。

一言多いですよ〜
ただ痩せたことを褒めればいいんですよ〜

何キロ痩せたかは、その都度家族に報告していましたが、実際の体重については秘密にしていました。
10キロ痩せて、何キロになったと思うか家族に質問してみました。

ダイエット開始は68.2キロ。10キロ痩せて58.2キロになったのですが、夫の予想は50キロとのこと…。見た目だけじゃ本当の体重って分からないものなんですね。

実際の体重なんて言わないと分からないですよね。50キロに見えるくらいに痩せたならダイエットを終了してしまってもいいのでは？とも少し思いましたが、標準体型になる最終目標を達成出来るまで引き続き頑張ることにしました。

食事制限も運動も無理の無い範囲で行っていたのでダイエットというより、自分の生活の一部になっていました。標準体重に近づくに連れて痩せるスペースが遅くなったり、停滞期がきたりしましたが、コツコツとダイエットを続けました。

最終目標の標準体重まで痩せるのに2年かかりました。最終的に48.8キロ、19.4キロの減量に成功しました。

私の美容体重が47.4キロなのでそれまで痩せたいなと思っていたんですが、風邪をひいたり、体調を崩しやすくなったので50〜52キロが私のベスト体重かと思ってダイエットはストップしました。

その後1年経ちますがリバンドせずに過ごしてます。理想の体重まで痩せられて目標達成出来ました。元気なママでいられるように、これからは今の体重をキープしつつ、筋肉量を増やして健康的な体をつくっていきたいな〜と思っています。

【編集部コメント】 2年で19.4キロものダイエットに成功したまる美さん、本当に素晴らしいですね！！

ダイエットで一番難しいのは、実は「継続」です。私たちの体には、今の状態を維持しようとする『ホメオスタシス（恒常性）』という機能が備わっています。急激な食事制限や激しい運動をすると、脳が「飢餓のピンチ！」と判断してしまい、かえって痩せにくいモードに入ってしまうことも…。

ダイエット成功の秘訣は、このホメオスタシスを刺激しないよう、脳に「ダイエットしている」と気づかせないほど小さな変化を積み重ねること。まずは「60点」くらいの、無理のないペースで大丈夫です！

軽い運動から始め、体が慣れてから少しずつ食事を整えていく。そうして「新しい習慣」が当たり前になれば、リバウンドしにくい理想の体へと、自然にレールが繋がっていきますよ♪

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