2024年7月24日更新

【ダイエット漫画】運動が苦手な人にこそお勧めしたいボクササイズの魅力

運動嫌いで運動音痴な私が16キロ痩せられて、リバウンドもしていないのはボクササイズのおかげです。ボクササイズの魅力をご紹介します。

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▼登場人物

▼前回のお話し

【ダイエット漫画】無酸素運動と有酸素運動、消費カロリーの違いにびっくり - 元気ママ応援プロジェクト

筋トレ以外に有酸素運動も取り入れてみたんですが、無酸素運動と有酸素運動の消費カロリーの違いにびっくりしました。そして自分の限界に挑戦してみました。

30話

前回、有酸素運動にボクササイズと取り入れた話をしましたが、まだ話し足りないのでボクササイズの魅力について語らせてください。

私は幼稚園の頃から太っていました。運動嫌いで運動音痴な私は、どんなトレーニングを試してみても続いた事がありませんでした。

☑マラソンやウォーキング
すぐ息切れしてしまってきつい、外出が面倒になってすぐ辞めてしまう…

☑腹筋
筋トレの王道ですが、ただただ辛い…単純作業で楽しくなくて毎回続きませんでした。

☑ヨガ
ヨガ教室に通っていた事もありましたが、体が硬くてポーズを取るのが辛いし、呼吸をどうしていいのか毎回分からなくなってリラックスする事もなく…体重は一向に変わらなくて1年ほど通って辞めてしまいました。

続かない1番の原因は、“やっていて楽しくないから”なんですよね。楽しく痩せられる方法を考えて、YouTubeを見ながらダンスに挑戦してみた事もありましたが…

リズム感が無い、センスが無い、振りが覚えられない、ステップが踏めない、手足が違う動きが出来ない…キレの無いふにゃふにゃダンスをいくら頑張っても痩せる気配は一向に無く…自分のダンスの下手さに嫌気がさすし、楽しくないし、コレも続きませんでした。

そして、ボクササイズに出会いました。

ボクシングって難易度が高いイメージですが、動作としては単純です。色んな技がありますが、基本のパンチは4つ。ジャブ、ストレート、アッパー、フック、どれもひとつひとつの動作は難しくありません。角度は違いますが、要するにパンチすればいいだけなのです。

ボクシングの技をリズムに合わせて行うことがボクササイズです。途中でリズムがズレたとしても、ダンスのように振りが変わるわけではないので途中で挫折することもありませんでした。

ただパンチをするだけと言っても、正しい姿勢で行うと腕だけではなく、背中も筋肉痛になりました。体全体でリズムを刻むので全身運動にもなり、身体中が熱くなり汗もかきます。パンチをする爽快感もありますし、適度な疲労感が痩せてる効果を感じるのが嬉しかったです。初めて運動をして楽しいと思えて続ける事ができました。

ボクササイズ以外に、筋トレのゲームもやっていましたが、アレはゲームが楽しいから続けられただけで、ただの筋トレはやっても楽しくないですもん。