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妊娠中は「主食をしっかりと」が基本！炭水化物が大切な理由とオススメの食べ方
プレママの皆さん、毎日“ごはん”をしっかり食べていますか？もしあなたが体重を気にして、炭水化物を控えていたらちょっと待って！その食習慣、ママと赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼしているかもしれません。今回は、妊婦さんにとっての炭水化物の重要性に迫ります。
いつ起こるかわからない妊娠中の急な入院！当日に必要だったものは？
双子を妊婦し、自宅療養を経て管理入院を2か月半経験した筆者が準備した、入院当日の持ち物をご紹介します。
妊娠中に食べたい！ギネス世界一の果物「アボカド」でママと赤ちゃんの健康管理
”世界一栄養価の高い果実”としてギネスにも認定されているほど、健康と美容に嬉しい成分がたっぷり詰まった「アボカド」。あらゆるライフステージのママにオススメの食材ですが、今回は妊婦さん向けの健康効果をご紹介します！
【体験談あり】おなかが大きすぎて寝られない！妊娠中に少しでも快適に睡眠をとる為の体勢＆おすすめグッズ
つわり、自宅療養、管理入院…妊娠期間中の大半の時間を寝て過ごした私の試したお休みの体勢と愛用したアイテムをご紹介します。
妊娠したら…まさかの双子！どきどき初産体験記
結婚して1年、運動苦手の体力なさすぎ、感情の起伏が激しいダメダメさんが、半年の軟禁生活を経て、HAPPYに2卵生双生児を産みました。そんな私の双子妊娠初期の体験をご紹介します。
妊娠中の憂鬱・モヤモヤ「マタニティブルー」との上手な付き合い方
ホルモンバランスの変化や育児への不安などで、ストレスや不安を抱えやすい妊娠中。特に妊娠初期と後期は「マタニティブルー」を発症しやすいとされています。今回は、そんなふたつの時期を少しでも穏やかな気持ちで過ごすための、ちょっとしたコツをご紹介します。
妊娠中の健康管理・安産対策に！手軽にできる「ウォーキング」を始めよう
妊娠週数が進むにつれて、お腹もどんどん大きくなり、動くのも億劫になりがちな妊娠中。適度な運動が健康にいいことはわかっていても、ついつい腰が重くなってしまうものです。そこでオススメなのが、場所や時間を選ばずにできる「ウォーキング」。今回は、妊娠中に体を動かすメリットとともに、効果的にウォーキングをするポイントをお届けします。
かゆみ・カサカサ・黒ずみが気になる・・・妊娠中のスキンケアは生活習慣を見直そう！
妊娠中のママの体には、ツワリや味覚の変化をはじめ、あらゆる変化が起きるもの。中でも、お産までの全期間を通じて感じやすいのが「肌」の変化ではないでしょうか？実は妊娠期間は、女性にとって肌が大きくゆらぎやすいタイミングのひとつ。今回はそんな妊娠中、"肌のために"見直したい生活習慣のポイントをお届けします。
妊娠中の水分補給が大切な理由って？正しく理解して、ママと赤ちゃんの健康を守ろう！
妊娠中「こまめな水分補給」が必要な理由って？妊婦さんが知っておきたい！水分補給の大切さとその理由についてまとめました。
【出産準備】本当に必要なものはなに？～沐浴・ベビーケア編～
出産準備リストを見ると、準備するものがたくさん…本当にこんなに必要なの？各アイテムの必要性や選び方をご紹介します！
ヘルシースナックの定番「ナッツ」妊娠中に食べたいのは、この３種！
モデルや美容家のSNSでも、間食の風景にたびたび登場する「ナッツ」。その高い健康・美容効果は、聞いたことがないという人の方が少ないはず。もちろんそんなナッツは、妊娠中のおやつにもぴったり。その小さな一粒一粒には、妊婦さんのカラダに嬉しい栄養成分がギュッとつまっています！
【体験レポート】母親学級・両親学級へ行ってきました♪＜後編＞
妊娠中に参加できる母親学級は、同じ時期に出産予定のママ達と交流できたり、育児に役立つ知識を学べたりと、貴重なイベントのひとつ。前回に引き続き、4月に出産を控える筆者が参加してきた、母親学級体験レポート〈後編〉をお届けします♡
【不調に悩める妊娠さんへ】間食には、天然のサプリ『ドライフルーツ』で栄養補給を！
妊娠中はあらゆる不調に悩まされますが、そんなときに頼りになるのが『ドライフルーツ』。ただ美味しいだけじゃない！その一粒一粒には、妊婦さんのカラダの嬉しい栄養成分がギュッと詰まっているんです♡
【体験談】寒い季節に出産を控えるママたちへ！辛かった「お風呂事情」とは
2月に2度出産した筆者の体験談です。赤ちゃんのお世話の準備はばっちりだったのに、自分の産後・産褥期のシャワーを甘く見て辛かった経験をまとめています。
【体験レポート】母親学級＆両親学級へ行ってきました♪＜前編＞
出産を控えるプレママさん向けに、妊娠中の健康管理についてや、赤ちゃんのお世話の仕方などを学べる母親学級。今回、筆者も予定日を３ヶ月後に控え、住んでいる市が主催する教室に参加してきました！参加直後のホヤホヤ体験レポをお届けします♪
