2020年9月5日 更新

子どもから大人まで簡単にできる!怒りのコントロール法8つ

お友達と喧嘩したとき、親と意見が合わなかったとき、嫌なことをされたとき、思うようにできなかったとき、あなたはどのように怒りをコントロールしていますか?子どもから大人まで簡単にできる怒りのコントロール法をご紹介します。

まとめ

「怒り」は伝染します。怒りは強いものから弱いものに流れていくといわれています。怒っている人をみて幸せな感情は湧かないですよね。

怒っている人をみるだけでも見た人はモヤモヤ、イライラを感じてしまいます。分かりやすい例で、両親がケンカすると子供が風邪をひいたり体調をくずしてしまったり…子育てあるあるですよね。また女性は特に生理前や排卵期などホルモンバランスの関係でイライラする時期があると言われています。

怒りや悲しみが伝染する前に、怒りを断ち切ることがとても大切です。是非怒りの対処法実践してみてくださいね!

イラスト版子どものアンガーマネジメント 怒りをコントロールする43のスキル|日本アンガーマネジメント協会

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怒りをコントロールする43のスキルがとてもわかりやすく紹介されています。子どもも簡単にできる方法ばかりですので是非読んでみてください。
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