まとめ
via genki-mama.com
いかがでしたでしょうか？どれも簡単にできる方法なのに、気持ちの安定やリフレッシュにつながっていきます。一日の生活の中で、朝起きたらカーテンを開け、日を浴び、忙しくなってきたら深呼吸。そして夜にはあえてぼーっとする時間を持つということをルーティン化するのがオススメです。
筆者は家事や育児に追われてクタクタになった日も、そのまま倒れるように寝るのではなく、夜に必ず何もしない時間を持つようにしてから寝つきも良くなり、朝に目覚めた時も頭の中がスッキリした状態になりました。嫌なことがあっても、ぼーっとすることでリセットされていくような気持ちにもなります。
自律神経の整え方について気になった方には、こちらの本もオススメですので、ぜひ読んでみてくださいね。
筆者は家事や育児に追われてクタクタになった日も、そのまま倒れるように寝るのではなく、夜に必ず何もしない時間を持つようにしてから寝つきも良くなり、朝に目覚めた時も頭の中がスッキリした状態になりました。嫌なことがあっても、ぼーっとすることでリセットされていくような気持ちにもなります。
自律神経の整え方について気になった方には、こちらの本もオススメですので、ぜひ読んでみてくださいね。
愛しの暮らし｜星好きあこ
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