オフィスでのクーラー病対策
⑤カーディガンやストールなどを羽織る
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スーツの男性に合わせた温度設定がされているオフィスでは、どうしても女性は肌寒く感じてしまいます。
カーディガンやストールなど、すぐに羽織れるものを準備しておきましょう。
カーディガンやストールなど、すぐに羽織れるものを準備しておきましょう。
⑥『首』がつくところを温める
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首、手首、足首といった首がつくパーツは太い血管が通っているので、温めると全身の血行改善につながります。
ストールや靴下、レッグウォーマーなどで温めるとよいです。
ストールや靴下、レッグウォーマーなどで温めるとよいです。
⑦腹部を温める
体が冷えてくると、内臓を冷やさないように体中の血液がお腹に集まってくるので、手足が冷えがち。しかし、腹部がしっかり温まっていると体の隅々まで血が巡り、全身の血行がよくなります。
ストールや使い捨てカイロなどで腹部を温めるとよいです。
ストールや使い捨てカイロなどで腹部を温めるとよいです。
⑧ランチは温かいものを
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暑い日は冷たいものを食べたくなりますが、より体を冷やしてしまうので温かいものを選ぶとよいです。
また、トマトやナス、きゅうりといった夏野菜は食べ過ぎると体を冷やすこともあるので、摂り過ぎには注意しましょう。
また、トマトやナス、きゅうりといった夏野菜は食べ過ぎると体を冷やすこともあるので、摂り過ぎには注意しましょう。
⑨定期的にストレッチする
sena
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