特に、長時間のデスクワークは同じ姿勢でいる時間が長いため、血行不良になりがち。
少なくとも一時間に一度は立ち上がって屈伸したり、腕を伸ばす、肩をまわすなどのストレッチを。
少なくとも一時間に一度は立ち上がって屈伸したり、腕を伸ばす、肩をまわすなどのストレッチを。
⑩疲れたら深呼吸
体が冷えると体温を維持しようとして交感神経が活発になるので、一日中交感神経が優位の状態になり、体はストレスを感じやすく常に緊張状態に。
深く呼吸をすることで副交感神経が優位になりリラックスできるので、疲れたら深呼吸をしましょう。
深く呼吸をすることで副交感神経が優位になりリラックスできるので、疲れたら深呼吸をしましょう。
まとめ
クーラー病にかからない為には、どう上手に冷房と付き合っていくかがカギとなります。
ぜひ、お家とオフィスで取り入れてみてくださいね。
ぜひ、お家とオフィスで取り入れてみてくださいね。
sena
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