2019年8月27日 更新

日本の子どもは世界一寝ていない?!成長期の「夜更かし」「スマホ育児」は危険!

睡眠が子どもの脳を発達させる!子どもが夜更かしする主な原因は「スマホ育児」?!

子どもの健やかな成長にはリズムが不可欠!

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私たちが健康に暮らせるのは、1日24時間サイクルの地球環境に合わせて、体内時計がリズムを刻んでいるから。大人にも子どもにも、このリズムが不可欠です。

そして、睡眠には「脳が元気に働くための休憩時間」としての役割があるため、眠っている間に脳はメンテナンスやエネルギーチャージを行います。
特に子どもは、未成熟な脳機能を発達させながら脳の働きを高め、維持することが何より大切です。そのためには、じゅうぶんな睡眠をとることが欠かせないのです。

まとめ

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子どもが夜更かしする主な原因は、親の帰宅が遅いこと、親自身が夜更かしなことなどです。
早寝をさせるためには親の努力が必要になるわけですが、睡眠は子どもの健康や将来に関わること!子ども中心の生活リズムに合わせた暮らしを心がけましょう。
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みっちー みっちー

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