中南米原産のアオイ科の常緑樹。苦味成分のテオブロミンには、集中力を高める効果や、リラックス効果があります。
また、フェニルエチルアミンが高揚感をもたらします。
また、フェニルエチルアミンが高揚感をもたらします。
⑤チアシード
メキシコ原産のシソ科の一年草、チアの種子。浸水させると10倍くらいに膨らんでジェル状になるのが特徴です。
このジェル状の成分はこんにゃくにも含まれるグルコマンナンという食物繊維です。たんぱく質も豊富でダイエットにおすすめの食材です。
このジェル状の成分はこんにゃくにも含まれるグルコマンナンという食物繊維です。たんぱく質も豊富でダイエットにおすすめの食材です。
⑥ココナッツ
熱帯地方に生育するヤシ科の植物。ココナッツウォーターはカリウムを多く含み、天然のスポーツ飲料と呼ばれています。
また、ココナッツ油は中鎖脂肪酸が多いので、植物油としては珍しく常温で固まるのが特徴です。
中鎖脂肪酸は代謝が早く、体内に蓄積された脂肪を使いながらエネルギーに転換されるので痩せる油と言われています。
また、ココナッツ油は中鎖脂肪酸が多いので、植物油としては珍しく常温で固まるのが特徴です。
中鎖脂肪酸は代謝が早く、体内に蓄積された脂肪を使いながらエネルギーに転換されるので痩せる油と言われています。
⑦アサイー
ブラジル原産のヤシ科の植物。抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富です。
鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンEも多く含まれています。
鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンEも多く含まれています。
⑧カムカム
ビタミンCの含有量が世界1の果実。ストレスやお肌の曲がり角を感じている方におすすめです。
強い酸味が特徴です。
強い酸味が特徴です。
⑨ブロッコリースーパースプラウト
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